早上腹痛难忍拉肚子怎么办 拉肚子吃哪些食物好

2018-10-11网友分享

一、早上腹痛难忍拉肚子如何是好

  每天早晨是人体结肠运动最活跃的时间,因此,很多人都有早上排便的习惯。但如果经常性的每天早晨都有腹泻,排便前还会腹痛,排便后腹痛缓解,就要考虑是肠易激综合征,通俗地说就是肠道比较敏感。

  适当参加户外活动,积极锻炼身体,增强体质,提高身体免疫力。少食多餐。腹泻患者应食少渣、易消化、低脂肪,高蛋白食物;便秘者应食多纤维蔬菜、粗粮等,建立定时排便习惯。避免过食生冷及刺激性食物。原则是减少对消化道的不良刺激,避免食物过敏反应和少摄入能在消化道内产气的食品。应避免过分食辛辣、甘、酸、粗糙等刺激性食物。

  多食易消化、富营养的食品。便秘患者应多摄入富含纤维素的食品和水果蔬菜。对有过敏史者,就避免摄入可能引起过敏的食物。对疑有乳糖不耐受者,应避免摄入大量牛奶及牛奶制品。宜细嚼慢咽、戒烟、少饮碳酸饮料。

  对可疑不耐受的食物,如虾、蟹、牛奶、花生等尽量不食,辛辣、冰冻、油腻生冷食物及烟酒要禁忌。同时避免泻药及理化因素对肠道的刺激。饮食定量,不过饥过饱,养成良好的生活习惯。

二、拉肚子吃哪些食物好呢

  每天进食至少一种富含维生素c食物,其中包括:柑桔,葡萄,草莓,花椰菜,蜂蜜,青椒,西红柿和青芥末等。拉肚子的时候尤其需要注意饮食,切记不要吃生冷的食物,这个时候胃肠消化功能受损,可以吃些小米粥,暖胃,而且滋阴补虚,非常养人。不喜欢的话,吃白粥也行,流质的比较养胃。

  适当吃些苹果,不要吃西瓜,雪梨等等凉性的水果,会让拉肚子加剧。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样可以去水果的寒性。

  拉肚子不是很严重就话,就不需要就医或者吃药,可以自己在家自己煮点红豆粥或者用赤小豆来做糖水来吃,可以止吐止泻,对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果。

  多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐,豆腐益气和胃,豆浆可以清热解毒,都能治腹泻。如果有不习惯吃粥的同学,建议也吃一些面条或者使面包类来代替,但是不能吃油腻的食物,可以多吃些青菜,清淡饮食,面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。最后,不要吃油腻的食物,油腻的食物会增加胃肠道的负担,会导致肠胃更加不适。

三、拉肚子该怎么预防才好呢

  1、注意保暖。人体受凉,特别是肠胃受凉了,很容易引起拉肚子,所以不论在任何季节,都要注意做好保暖工作,不要因为爱美爱漂亮,就只要风度不要温度了,要想预防拉肚子一定要先做好保暖工作。

  2、注意个人卫生。个人是否爱干净也是引起拉肚子的原因之一,比如你的手在摸了不洁物品后,又去拿食物吃,手上的细菌就会跟随食物到达人的肠胃,肠胃受细菌侵蚀引发炎症,导致拉肚子,所以要注意个人卫生是可以预防拉肚子的。

  3、注意食物卫生。拉肚子引起的原因有可能就是食物不够卫生,有些水果你随意放在自来水下冲一下,有的人干脆不洗直接吃,这样很容易引起拉肚子,水果皮上可能有农药残留,其它的食物也是一样的道理,所以为了预防拉肚子,不要吃不干净的食物。

  4、食物一定要弄熟才能吃。特别是肉类食物,如果没熟透,半生不熟的吃下去后,不但不易消化,还会有细菌滋生,侵蚀肠胃,引起拉肚子,还有些食物生食有可能中毒,所以不能吃未熟透的食物。

四、经常拉肚子存在哪些危害呢

  腹泻会使人体出现缺水或是脱水症状;腹泻会导致粪便不成形,含水量过大,情况较严重的话,通过我们平常的喝水方式也是无法及时补充身体所流失的水分,身体电解质和酸碱平衡失调,容易使人出现口干舌燥、四肢乏力等情况。

  容易降低身体的免疫力;发生腹泻的情况,有可能是肠道菌群平衡失调,肠道保护功能下降,导致有害菌乘虚而入。同时腹泻引起的一些营养缺乏症状,也使得人体对于一些病原体的抗病能力减弱,受伤或是生病后无法较快的愈合。

  容易引起营养不良;食物在胃部被消化后,会进入肠道,其中的营养成分会逐步的被肠道吸收后并随着血液输送到身体更出,无用的会随之排出体外,如果发生腹泻情况的话,肠道无法正常吸收营养,导致能量供给不足,容易出现头晕眼花、四肢乏力等一些营养不良的症状。

  容易造成维生素缺乏;经常性发生腹泻的现象会使人容易出现皮肤干燥、暗黄无光泽感,头发也会容易出现枯燥、落发等情况,这些都是身体缺乏维生素的表现。

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腹泻是一种常见症状,俗称“拉肚子”,是指排便次数明显超过平日习惯的频率,粪质稀薄,水分增加,每日排便量超过200g,或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。正常人每日大约有9L液体进入胃肠道,通过肠道对水分的吸收,最终粪便中水分仅约100~200ml。那么拉肚子可以吃火龙果吗?请看下文。

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  腹泻(diarrhea)是临床上常见的症状,可因多种疾病而引起。正常人每天排便1次,排出粪便的量约200~400g。也有少数人每天虽排便2~3次,但粪便性状正常,则不能称为腹泻。腹泻一般是指每天大便次数增加或排便次数频繁,粪便稀薄或含有黏液脓血,或者还含有不消化的食物及其他病理性内容物。一般将腹泻分为急性腹泻与慢性腹泻两类,前者是指腹泻呈急性发病,历时短暂,病程在2~3周之内。而后者一般是指腹泻超过2个月以上或间歇期在2~4周内的复发性腹泻。下面由我来为大家一一介绍。

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