一、脚踝骨膜炎如何治疗才好

　　踝关节滑膜炎，多因踝关节急性创伤和慢性损伤所致。踝关节滑膜炎的症状根据病情不同，踝关节滑膜炎的症状也会有所不同。当踝关节长时间单一动作超量运动之后，滑膜组织充血水肿急性外伤包括有：踝关节扭伤、碰撞砸压及韧带损伤，踝关节内积液或有时积血，表现为急性踝关节外伤性滑膜炎。

　　踝关节滑膜炎的治疗滑膜炎早期应卧床休息，抬高患肢，可用弹力绷带加压包扎，并禁止负重。治疗期间可作股四头肌舒缩活动锻炼，后期应加强膝关节的屈伸锻炼，这对消除关节积液，防止股四头肌萎缩，预防滑膜炎反复发作，恢复膝关节伸屈功能，有着积极作用。

　　一般病情的滑膜炎建议可以采用用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的传统外科膏药活血舒筋膏治疗，膏药外敷治疗,局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。

二、脚踝滑膜炎引起的原因

　　踝骨滑膜炎常见原因关节创伤，关节的急性创伤、扭伤，慢性劳损，踝关节反复扭伤，导致产生急慢性滑膜炎、关节积血积液，滑液成分改变，膝关节部位为最常见，踝关节、髋关节等也常见。踝关节滑膜炎早期应卧床休息，抬高患肢，可用弹力绷带加压包扎，并禁止负重。

　　滑膜炎是一种多发性的疾病，它的发病部位主要集中于膝关节。膝关节扭伤和多种关节内损伤是造成膝关节滑膜炎的主要原因。这种疾病一般好会有明显的急性发作期和慢性缓解期，发作期间，可以服用抗炎镇痛类的药物，贴膏药或者用活血化瘀类的中药洗剂外洗，有利于恢复。注意保护局部不要过度活动。

　　踝关节反复扭伤，运动的时候关节发生超常范围的活动，致使关节软骨受损，韧带松弛关节不稳。同时反复扭伤后产生急慢性滑膜炎、关节积血积液，滑液成分改变，影响软骨的营养及润滑致使软骨进一步退变。慢性劳损，多发生于某些特殊职业，如以下肢为主的足球运动员、体操运动员，搬运工人等。

三、脚踝骨膜炎的症状具体是什么

　　1、轻度滑膜炎：以关节疼痛为主，关节肿胀不明显或伴有轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响声，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感。

　　2、中度滑膜炎：关节肿胀，疼痛不明显，下蹲或打弯有不适感、个别患者出现肌肉萎缩，过度运动后肿胀。早晨症状比较轻，晚间加重。

　　3、重度滑膜炎：关节肿胀、疼痛比较明显，并伴有积液、骨刺、游离骨。

　　4、骨质增生：关节疼痛，肿胀明显，上下楼更厉害，僵硬不灵活，活动时有咯吱咯吱弹响声。

　　半月板损伤：走路时腿容易别劲。偶尔会出现腿突然间不能行走，感觉像有东西把腿别住了一样，得稍作休息才能恢复正常。一般爱运动的人或特殊职业的人，损伤几率比较高。病程时间长了以后会伴有小腿肌肉萎缩变形。还有一部分特殊人群，滑膜炎症状出现在脚踝关节、髋关节(胯骨);症状与其他关节有所不同;但病理基本一样。髌骨软化：走路时关节酸软没有劲，跑步时腿打软，无法伸屈。下楼时疼痛加剧，休息时症状消失。

四、踝关节滑膜炎日常应该注意哪些

　　急性发作期患者应该卧床休息：踝关节滑膜炎患者刚刚患病后，如果能够注意休息的话，是可以避免加重疼痛反应的，如果一经诊断确诊的话，需要接受医生的建议，应用一些药物进行治疗，还可以考虑物理治疗。

　　对症消炎止痛避免组织硬性伤害：患者局部已经出现炎症了，就应该对患病组织进行消炎，并且患病期间需要避免做激烈运动，因为如果运动过量的话，会加重患病部位的负担，甚至可能会出现综合征。

　　日常补充丰富营养加快踝关节组织的复旧：对于脚踝关节出现异常的情况，建议患者可以多补充蛋白质及胶原蛋白丰富的食物，可以吃点猪蹄和排骨汤，同时也能够增加身体内的钙质供给。

　　患者日常需要注意多休息，尽量减少行走，如果有条件者可以卧床休息几天，等到炎症缓解后在考虑正常的行走，如果发生肿胀，此时不要胡乱按摩，以免会加重红肿反应的。