一、按摩脖子手法

　　推法

　　手法：用指、掌、肘部等着力，在一定的部位上进行单方向的直线运动，称为推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表，缓慢运动，力量均匀、渗透。

　　作用：具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能，可提高肌肉兴奋性，促进血液循环。

　　拿法

　　手法：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提，称为拿法。力量应由轻而重，连续而有节奏，缓和而连贯，接触点在指腹而不应在指尖，腕部放松。

　　作用：拿法刺激较强，常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位，具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用，在颈椎按摩中应用较多。

　　捏法

　　手法：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤，称捏法，用力要求均匀而有节律。

　　作用：具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能，常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。

　　按法

　　手法：用指、掌、肘等按压体表，称按法。力量应由轻而重，稳而持续，垂直向下，不可使用暴力。着力点应固定不移。

　　作用：按法是一种较强刺激的手法，有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位；掌按法常用于腰背及下肢部；肘按法压力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。

　　点法

　　手法：用指端、屈曲之指间关节或肘尖，集中力点，作用于施术部位或穴位上，称点法。操作时要求部位准确，力量深透。

　　作用：具有开通闭塞、活血止痛、解除痉挛、调整脏腑功能的作用，适用于全身各部位及穴位。

　　擦法

　　手法：以手掌或大鱼际、小鱼际附着在一定部位，进行直线往返摩擦，称擦法。运动的幅度较大，紧贴皮肤，力量应较小，运动均匀，频率每分钟100次左右。

　　作用：本法可提高局部温度，扩张血管，加速血液和淋巴循环，具有温经通络、行气活血、消肿止痛的作用。

　　摩法

　　手法：以指、掌等附着于一定部位上，作旋转运动，称摩法。肘关节应自然屈曲，腕部放松，指掌自然伸直，动作缓和，保持一定节律。

　　作用：本法刺激轻柔和缓，配以润滑性质的按摩剂，可很好地改善颈椎病患者皮肤状况。

二、按摩脖子时要注意什么

　　第一，按摩师在开始按摩时，注意先开始选好被按摩者的体位，让受术者舒适、 不疲劳， 施术者操作方便为最佳选择。

　　第二，颈部有许多从颈椎通向脑部的神经和血管，其中有一条叫做“颈内动脉”的动脉血管，对人体是非常最要的，脑组织中的大部分血液都是由其供应的。一些患有高血压、高血脂等血管病变者，他们的颈内动脉会存在动脉粥样化或者钙化的问题和情况。这种情形之下，如果随便的按摩颈部，极大可能就会造成硬化斑块脱落，然后随着血液进入到颅内，堵塞颅内血管，从而会引发中风问题。

　　第三，对于一些50岁以上的中老年人，特别是本身就患有高血压、高血脂、高血糖问题的，而且那些抽烟、肥胖的人都应该去医院定期检查颈动脉，并按时间去确认是否自己的颈动脉状况有问题。如果自己出现了颈动脉狭窄的相关问题，那么就不要随便去按摩颈部了，因为容易出一些问题，严重者就可能危及到生命。

　　第四，很多有颈椎病患者如果去按摩，由于在医学上，颈椎病病因复杂，而且病理多种多样，颈部又有十分重要的结构， 所以按摩者不仅要有熟练、 准确的推拿手法，还要对颈椎疾病有一定的了解，绝对禁止使用强力、 粗暴的推拿手法。

　　第五，对于第一次进行颈部按摩者，按摩师应尽量先采用轻一些的手法，然后根据每个人的情况，逐渐加大手法力量，千万不要着急。

　　第六，按摩师在进行颈部按摩期间，按摩者不要无想法地配合按摩师去使用精油，避免因为如果使用不当而对自己的身体造成不可挽回的伤害。除此之外，按摩期间要多注意颈部的清洁和卫生，切忌被细菌入侵，从而危害到自己的身体健康。

三、10种人千万不要做颈部按摩

　　1、颈椎骨折、脱位和颈椎严重畸形、环枢椎发育畸形。

　　2、严重高血压、动脉硬化症及有严重心脏病、老年性骨质疏松。对老年人特别是有高血压、动脉硬化、心脏病等患者更要禁忌做用力转动头颈部的动作。国内外已有文献报道对颈部做牵拉、旋转等手法后引起中风、椎动脉假必动脉瘤及颈内动脉闭塞致死的病例。

　　3、颈椎严重骨质增生或椎体间有骨桥形成者。

　　4、颈椎椎管严重狭窄及椎间孔明显狭窄。

　　5、颈椎骨有结核、肿瘤等疾病。

　　6、颈部有急慢性炎症、粘连性蛛网膜炎或脊髓变性。

　　7、骨、关节、椎管及软组织肿瘤引起的颈肩痛。

　　8、骨关节结核。

　　9、化脓性感染疾患如化脓性脊柱炎、硬膜外脓肿、化脓性肩关节炎、颈肩部有峰窝组织炎、脓肿及皮肤有痈、疖、毛囊炎等皆不宜用按摩治疗。

　　10、有鼻咽部炎症、上呼吸道感染时绝对禁止做颈部屈伸或旋转之按摩手法。因上述部位有炎症时，与鼻咽部毗邻之颈椎关节囊亦可发生水肿而使韧带关节囊松弛。

　　颈椎关节突本身骨性结构又不够稳定，在大幅度被动外力下极易发生颈椎半脱位或全脱位，进而造成脊髓甚至外伤后引起延髓之水肿，后导致病人截瘫或死亡。

　　故对所谓有伤风的病人发生落枕时，对颈部切勿做大幅度之旋转或屈伸之按摩治疗手法，当然局部轻揉一类的手法还是允许的。

四、按摩脖子手法要求

　　1、持久：指操作手法要按规定的技术要求和操作规范持续作用，保持动作和力量的连贯性，并维持一定时间，以使手法的刺激积累而能产生良好的作用。

　　2、有力：指手法刺激必须具有一定的力度，所谓的“力”不是指单纯的力量，而是一种功力或技巧力，而且这种力也不是固定不变的，而是要根据对象、部位、手法性质以及季节变化而变化。

　　3、均匀：指手法动作的幅度、速度和力量必须保持一致，既平稳又有节奏。

　　4、柔和：指动作要稳、柔、灵活，用力要缓和，力度要适宜，使手法轻而不浮、重而不滞。

　　5、渗透：指手法作用于体表，其刺激能透达至深层的筋脉、骨肉甚至脏腑。应该指出的是，持久、有力、均匀、柔和、渗透这五方面是相辅相成、密切相关的。持续运用的手法逐渐降低肌肉的张力，使手法功力能够逐渐渗透到组织深部，均匀协调的动作使手法更趋柔和，而力量与技巧的完美结合，则使手法既有力又柔和，达到“刚柔相济”的境界，只有这样，才能使手法具有良好的“渗透”作用。