小米粥里加什么对肝好 护肝的饮食有哪些

2018-08-07网友投稿

  一般小米粥里加什么对肝好呢?其实经常吃粥对肝有好处,可以在小米粥里加薏苡仁,薏苡仁有利水消肿、健脾清湿和清热排脓的功效,也是常用的利水渗湿类中药,对肝有明显的保护作用。还有蒲公英能清热解毒,消肿利尿,而且具有抗菌的作用,能帮助提高免疫功能,起到利胆保肝的疗效。还有绿豆富含维生素B族,有补脾益肝的作用,可以加入米粥里食用。

  一般像牛奶,乳制品等富含蛋白质,维生素和矿物质的食物营养丰富,对护肝也有帮助。还有鱼肉和豆制品有助于血液和肌肉组织的成长。同时蔬菜,水果,菌菇和海带等食物也能增加营养。还有米饭,谷类等碳水化合物以及糖类食品可以及时补充热量,这些对保肝护肝都很有利。

  像蜂皇浆中的活力物质对肝组织的损伤就有一定的修复作用,对肝中毒也能起到保护作用,日常可以适量食用。还有脂类物质可促进肝细胞繁殖,提高血浆里的蛋白量,增加免疫功能和代谢能力,也可以多加食用。再就是蘑菇等菌类食物对肝也有好处。还有灵芝也是不错的选择,而且多吃酸味水果也可护肝,经常喝绿茶对肝脏同样有很多好处。

  一般而言,如果心情愉快,心态乐观,就能使肝气舒畅,气血也能调和,肝就能得以保养,也就不容易患病。同时还要经常卧床休养,因为中医认为人在保持卧位时,血会流向肝,对肝的保养恢复有很多好处。同时也要多参加活动,这样对肝的气血通畅有益处。而且也要注意少吃不清洁的食物,也不要经常酗酒,还有腌制食品也容易伤肝,所以要尽量少碰。只要坚持,并细心护养,就能让你变得更加健康,也能避免疾病带来的烦恼。

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