一、为什么宝宝睡觉总是翻来覆去

　　1、睡觉之前吃的太多,有的宝妈不注意，宝宝晚上吃饭的时候会吃很多，而且饭后宝宝的活动量又很少。这种情况下，如果宝宝睡着了，就会因为肠胃不适，来回不停的翻滚，也就出现了我们观察到的那种场景，小宝宝会在睡着的状态下不自主的各种翻身变换睡姿。其实就是宝宝不舒服，他吃的太饱了难受，因此通过不停的变换睡姿来缓解。建议各位宝妈，宝宝的晚饭最好早点吃，饭后再让宝宝适当有一些活动，并且做到睡前尽量不要再让宝宝进食。

　　2、睡觉之前太兴奋,如果宝宝在睡觉之前太兴奋，尤其是做了一些比较剧烈、刺激的运动，睡着之后也会因太兴奋而做出一些来回变换睡姿的动作。这是因为睡着之前宝宝的大脑处于极端兴奋的状态，睡着之后，虽然宝宝的身体安静下来了，但是大脑还处于兴奋状态，于是就会让宝宝在无意识的状态下做出很多动作。建议各位宝妈在带宝宝的时候，尤其是晚上宝宝睡觉之前，尽量让宝宝做一些比较安静的事，如亲子阅读、听舒缓的音乐等，不宜让宝宝太闹、太动。

　　3、给宝宝盖的被褥太厚,不知为什么，大人自己很热，却总感觉宝宝会很冷。因此在宝宝睡着的时候，总是会不自主的给宝宝盖的太多太厚。小宝宝因为汗腺没有发育好，甚至是比大人还怕热的。家长只需要根据大人的冷热适当的给宝宝盖被褥就可以，不用刻意给宝宝盖的太厚。上面提到的，如果宝宝睡着之后不老实，来回变换睡姿，还有一个原因就是大人给宝宝盖的太厚了，宝宝热，所以才来回翻滚。

　　4、宝宝睡着之后不老实其实都是有原因的，家长别不在意，如果宝宝睡着之后来回翻滚，大人又没做好安全举措，万一宝宝掉床摔伤，可就后悔莫及了。

二、如何缓解宝宝睡觉乱动不踏实现象

　　1、首先抚摸或者轻拍安抚孩子。但安抚宝宝的时候注意不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他，安抚时间不要太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。如果宝宝完全醒了，可以把他抱起来轻轻摇一摇，在他昏昏欲睡而又没有完全睡着的时候，把他放在小床上;如果他又醒来，再重复这样的动作，二三次之后，他可能就会睡着了。

　　2、不要宝宝一闹就立刻又抱又哄，这样会形成恶性循环。白天抽时候陪宝宝好好的玩一会。父母每天都可以固定一个时间陪宝宝玩耍，具体的内容可以是抚触按摩，也可以是亲子游戏，例如陪宝宝玩捉迷藏的游戏，让宝宝意识到即便看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈也一直在他的周围。

　　3、经常带宝宝外出兜圈。没事就带宝宝外出玩耍，不仅能多晒太阳，补充钙质，还能让宝宝从家里的常态环境里跳出来，多接触陌生人，从而尽快度过分离焦虑期。如何让宝宝睡得安稳,督促宝宝规律睡眠,爸妈应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。

　　4、养成良好的午睡习惯,宝宝的午睡要定时定点，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候，比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。控制卧室的光与声,用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。每天遵循就寝程序,安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。安全舒适的床上环境,在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。

三、宝宝睡不好觉需要注意的危险警报

　　1、不少妈妈认为宝宝只是精力旺盛才不睡觉，累了就自然会睡，但其实睡眠质量直接影响宝宝的发育，而且有一些特殊信号，可能是宝宝健康的警报，妈妈们绝对不能忽视。出汗易惊醒,如果宝宝睡眠不踏实，易惊醒，尤其是夜间好哭闹，并且额上汗如雨下，有可能是患了佝偻病，多见于6个月以内的宝宝。妈妈可以通过给宝宝加强户外活动，接受日光照射来补充维生素D，但引起佝偻病的生理原因比较复杂，必要时需要咨询医生。

　　2、打鼾和张嘴呼吸,打鼾有一定的遗传因素，但通常最主要的原因是宝宝呼吸道周边的腺体发生病变，例如扁桃体或腺样体发炎。如果宝宝长期打鼾影响到白天的情绪和表现，妈妈就要引起重视，可以带宝宝到医院做相关检查。

　　3、肛门瘙痒,如果宝宝总是在夜间挠小屁屁，严重时还会把皮肤抓破导致皮出血，引起皮疹、湿疹等疾病，那很可能是得了绕虫病。绕虫病在婴幼儿群体中较为常见，妈妈可以通过观察宝宝肛门周围或大便里有无灰白色线状虫子来判断是不是绕虫病。

　　4、撞头和摇晃身体,大约5%-10%的宝宝在出生后的8个月开始，会出现入睡前摇晃脑袋或者用脑袋碰撞物体的现象，男生多于女生，这种情况一般在宝宝4岁前就会停止，如果4岁后仍在继续，就要去医院检查是否有潜在的精神系统疾病。如果宝宝没有以上的情况，只是单纯的睡不好，那可能是妈妈没掌握宝宝的睡眠特点，或是哄睡方式不对，想要宝宝睡得好，快高长大，妈妈们可要下点功夫了。

四、怎样预防宝宝睡觉惊醒哭闹

　　1、睡眠对人体的生长是很重要的，很多身体的机能都是在睡眠中得到发展和修复，对于宝宝来说，睡得好吃得好就是快高长大、健康成长的秘诀!但是，很多宝宝并不自觉睡觉，常常要人抱着睡，一放下床就哭，这让爸妈们如何是好!其实这是一个很普遍的现象——本来抱着已经睡着的宝宝，一放下床就哭或者醒，相信不少的妈妈都曾经碰到过。宝宝之所以会这样，是因为宝宝此刻缺乏安全感。

　　2、宝宝出生没多久，对这个世界仍然感到陌生和不安全是很正常的。当被人抱在手里的时候，能够听到抱者的心跳声、感受到人体的温度，这种环境跟他在子宫里的环境相类似，所以宝宝会感到很有安全感，但一旦脱了手放下床，这种感觉又会消失，于是他又会哭起来。虽然说看着宝宝哭闹爸妈会心疼，但是妈妈总不能时刻把宝宝抱在手里，家中几个大人轮流抱也不好，因为这样宝宝会养成不良的睡眠习惯从而影响宝宝的睡眠质量。

　　3、在睡觉前要做好准备工作，给宝宝营造一个良好的睡眠环境，如温度要适度，房间光度调暗点，不要有人在附近吵闹等。开始的时候可以抱着宝宝让他快点入睡，睡着后可以把宝宝放到床上，然后用身体挨靠着宝宝，或者在宝宝身旁放一些妈妈自己的衣物，宝宝闻到熟悉的味道，睡觉自然安心点。

　　4、平常也可以做一点增强宝宝安全感的事，如抚摸宝宝，这样能让他知道他不是孤单的。