如今一提到辟谷，很多人很狭义的认为这就是绝食。其实，这种理解是错误的，它是现在一提到辟谷，大家都会觉得辟谷的意思是绝食，其实辟谷是养生的一种方法。和绝食有本质的区别，绝食可能是生病或心理障碍造成无法吃饭的。辟谷这个词，起源于道家养生当中的不食五谷，是古人们常用的一种饮食方法，辟谷又称为却谷，去谷，绝谷，绝力等。那现在辟谷可以经常辟吗?

　　辟谷就是一天不吃饭吗?不是的，只有三天以上不吃饭才有资格说是辟谷。辟谷时间分长和短，断食3天~7天是短期辟谷，但8天~14天是中期辟谷，半个月以上是长期辟谷。低级的辟谷可以多吃一些水果，多喝白开水，但不能正常吃饭。中层次的辟谷只能喝水，果汁和蜂蜜，不能吃任何食物，高层次辟谷不吃任何东西，不喝水，但要维持日常生活。

　　适当的辟谷对身体有益，对于身体强壮的人来说辟谷时间长点无关紧要，但对身体虚弱的人来说应该适可而止，不能逞强，一旦身体元气被消耗很多，就很难恢复了。不是每个人都能辟谷的，必须在专业老师指导下开始辟谷。不能经常辟谷，一年两次辟即可。

　　最初辟谷，人会感觉饥饿、头晕、疲劳等，过几天就会渐渐适应了。辟谷的时间一般持续7～21天，不建议时间太长，两个星期内是最好的。但也不少于7天，推荐时间在14天内是最好的。辟谷起作用的时间在第5-10天，当排泄完粪便后，人会感到异常的舒服。

　　小编在这里想要提醒大家，辟谷有一套严格的实施环节和预防措施，如果你的身体不适合辟谷，千万不要瞎试，避免对身体造成伤害。如果你还存在一些潜在的疾病，那也不能辟谷。有些人即便能辟谷，过了辟谷期以后竟然得了厌食症，所以辟谷一定要多加小心。