人这一生中虽然时间很长，但是大部分还是在床上度过的，一天二十四小时，就有八小时的科学睡眠时间，而对于睡觉很多人都有不同的意见，虽然各种睡衣在盛行，可裸睡却是大部分人的选择。

　　这是因为工作和学习环境中，总有各种各样的框架束缚着我们，为了生活和将来总是要在框架中生活，磨平我们的棱角。所以当回到家之后，大脑就想彻底释放自己，裸睡就是非常解压的一种方式。

　　很多人对裸睡定义都不同，有的认为只有一丝不挂才算是裸睡，而有的则是坚持必须穿着内衣才算是裸睡，对于穿着内衣裸睡的建议大部分都是女性。

　　专家建议女性裸睡最好还是脱掉内衣，特别是塑形的内衣，这种不适感非常强烈，晚上穿着的话，反而对胸部不利，长此以往还容易出现乳腺问题，所以晚上裸睡让胸部放松一下是有好处的，但是内裤还是穿上比较好，特别是和伴侣在一起的时候，如果卫生不到位，或者是其中一方有脚癣的话，很有可能会让女性感染阴道炎。

　　男性对于是否裸睡却不是特别在意，不过也有男生总结过自己身边的朋友，大部分也喜欢裸睡。

　　男性裸睡最好是全方面的放松，阴部透气对性能力的提升也有帮助，而且还能减少细菌的滋生，不过男生通常对于卫生方面都不是太在意，所以想要裸睡，先从勤更换被褥开始比较好。

　　裸睡还有一个问题，那就是环境的卫生，如果是夫妻都裸睡的话，对于床上用品最好是十天左右更换一次，在天气暖和的时候，晒晒被褥也是有消灭螨虫和杀菌的效果的。

　　裸睡能缓解工作的压力，而且还能提升自己的睡眠质量，从某种程度上看，睡眠质量提升对于减肥也有一定的帮助，而且当你裸睡一段时间之后，就会悄悄的发现，自己的皮肤变得越来越好了。

　　之所以皮肤会变好是因为裸睡有助于皮肤的代谢，比如汗和油脂会比较容易排出，皮肤的代谢能力增强了，自然皮肤也就会变好了。

　　当两个人肌肤亲密接触的时候，暧昧氛围也就此展开，所以非常容易发生少儿不宜的事情，如果时间过长的话，第二天工作也许会没精神，这可能就是夫妻裸睡的坏处吧，不过你如果是一条单身汪的话，这个烦恼就没有啦!