似乎胖人都会自我安慰，最常听到的一句话就是“哎呀，我就是这个体制，喝水我都要胖两斤的呀!”，很多人对这话深信不疑，所以到了自己减肥的时候，甚至都想要把水戒掉，然而这完全都不科学，而且在减肥的时候喝水也是要讲究办法的。

　　说喝水长胖的人不是为了自我安慰，就是一点常识都没有，水是零卡路里的，这意味着无论你喝多少水，都不会有脂肪出现在你的身体上，所以喝水长胖的借口，希望小胖墩们还是戒掉比较好。

　　在减肥的前期，很多人为了追寻效果会选择节食，虽然看似瘦得快，但是喝水或者是吃点水果，体重就会回升一点，这是因为减肥的办法本身就不对，节食开始减去的是你身体的水分，所以喝水补充了水分，体重自然会回升一点，事实上脂肪没有少。

　　指望戒掉水和断了饮食减肥的人还是算了吧，不仅不会减肥，你的身体还有可能出现问题，还有的人会选择喝大量的水来冲淡饥饿感减肥，这同样不科学，因为饥饿的感觉不会随着喝水消失，而且身体还会因为摄入大量的水出现水肿，尤其是眼睛。

　　找到真正肥胖的原因再进行减肥，大部分的小胖子都是因为吃的太多，或者是爱吃零食等高卡路里的食物，想要减肥首先就要戒掉零食和饮料，而且喝水也要注意方法：

　　1、减肥要早上起床喝水

　　因为夜间我们身体内的水分也是在流失的，所以早上起来喝水不仅能补充水分，而且还能加快肠胃的蠕动，帮助身体排出废物。同时在饭前喝水也是非常有好处的，水占据了胃容量，吃的东西自然就会减少了。

　　2、一天喝2000cc的水

　　想要减肥的话，身体内一天要补充2000cc的水分才可以，这是一个标准值，当然在白天的时候，你也需要运动和改善饮食来帮助自己燃烧脂肪。

　　3、多一半的水要在白天喝完

　　至少有三分之二的水你要在白天消灭掉，到了晚上头睡觉的时候最好不要喝水，因为这时候的水分完全有可能导致第二天水肿，同时还加重了肾脏的负担，非常的不科学。

　　不是一顿饭吃成的胖墩，当然也不能一天时间就变回瘦子，只要坚持下去，脂肪总是会一点点的燃烧，而你在这个过程中，也学会了坚持。