女性朋友每个月都有几天正常的生理期，在这段时间内身体会发生很大的变化，而且有很多不适应的情况。比如在来月经的时候会肚子疼，还会出现胸部疼的现象。出现这些情况都会影响正常的生活，虽然胸部比较疼是正常的反应，但是也要找到缓解的方法。下面一起来看一下，来月经前胸疼怎么办，这些缓解方法舒服胸部。

　　一、来月经前胸疼怎么办

　　在来月经前段时间内胸部疼痛会给生活造成很多不方便的地方，如果胸部比较疼，在这段时间内可以选择一些比较舒服的内衣。如果内衣穿的不合适就会让胸部的血液不流畅，这样也会让胀痛的情况越来越严重。但是在这段时间如果内衣比较宽松就会让胸部没有办法固定，在运动的时候就会造成很大的伤害，所以在来月经前几天一定要选择合适的内衣。

　　二、这些缓解方法舒服胸部

　　1、 在来月经之前如果经常喝咖啡就会让胸部疼的情况越来越严重，如果在来月经之前不喝咖啡这种情况就会缓解很多。这是因为咖啡里面有一种物质是咖啡因，所以在来月经之前尽量不要喝咖啡。另外还有一些碳酸饮料也不适合在来月经之前喝，比如可乐雪碧。

　　2、 在来月经之前的一个星期之内尽量吃一些粗粮，因为粗粮里面有很多的纤维，这样也可以让身体里面的营养更加平衡，可以缓解胀痛的现象。燕麦在这段时间内也非常适合食用，因为燕麦里面的粗纤维也比较多。

　　3、 快来月经之前也要少吃太咸的食物，因为这些食物吃完之后会让胸部肿大，尤其是经常叫外卖或者经常去餐馆吃饭的朋友一定要注意。在吃完太咸的食物之后也不要喝太多水，因为会让盐分进到血管里面，也会在来月经的时候让胸部出现肿痛的现象。

　　通过上面的介绍，现在大家对来月经前胸疼怎么办，这些缓解方法舒服胸部这个问题已经有答案了吧。来月经之前胸部疼痛是一种正常的现象，但是一定要有缓解的方法，这样才可以很好的缓解这种状况。另外在来月经的时候如果胸部比较疼痛，这个时候可以轻轻的按摩一下胸部，也可以适当的给胸部进行热敷冷敷，交替进行效果会更好一点。希望这些方法可以帮助到大家，愿大家有一个健康的身体。