对于一些老烟枪来说，烟可能早已成为茶余饭后必不可少的东西了，但香烟对于人体的危害，相信大家也都了如指掌了。说起戒烟，可能都是一些烟民的心头之痛了，戒烟真的有那么难吗?人们真的无法摆脱尼古丁的勾引吗?答案都不是，只要找对了方法，用对了时机，那戒烟对于广大烟民同志来说，并不是一件难事，下面，就让大家一起来学习学习吧。

　　香烟中含有大量的尼古丁成分，而尼古丁的存在正是让那些烟民对香烟爱不释手的重要原因，因此，大家在戒烟的时候不仅仅是在同香烟作斗争，更是在与自己被尼古丁深深勾引的身体作斗争，如果大家有谁真真正正把要给戒了，那他才是真的勇士。

　　第一点也是最重要的一点，那就是说到做到，说从今天开始要戒烟，那就从此时此刻就把身边的吸烟工具如打火机、香烟、烟灰缸等东西消失，让自己想要吸烟的欲望一点一点减少，慢慢就把烟给戒掉了。

　　第二点，大家要用自己强大的意志力去抵御香烟的诱惑，在自己能看见的地方留下小子条，时刻警醒自己不能抽烟，一旦抽烟，自己将前功尽弃，之前受的苦也白受了。

　　第三点，饭后一支烟，是许多烟民对于抽烟的执念所在，摆脱这个思想能减轻许多烟民对于香烟的依赖，饭后吃水果或陪家人一起散步，消遣时间，这样就能转移自己的注意力，让自己更大限度的摆脱香烟的困扰。

　　第四点，兜里要揣些糖果，在烟瘾来临之际，要及时深呼吸，拿出自己备用的糖来进行咀嚼，以替代香烟的感觉，但切记一点，常吃甜食容易发胖。

　　第五点，做什么事都要有个详细周密的计划，戒烟同样适用，大家要在计划表上清晰记录自己一天天减少的抽烟量，以此来督促自己快速戒烟。

　　第六点，要在自己的空余时间内合理的安排一些体育活动，因为适量的体育活动，不仅可以调节自己紧张的神经和日常压力，还能缓解你的烟瘾，是戒烟人士的必备之选。

　　第七点，水其实也是戒烟的一种良药，事实证明，当大家烟瘾犯的时候，就拿起一杯水缓慢喝点，自然会发现奇效。

　　第八点，如果感觉自己靠毅力戒烟真的很困难，那拜托相关机构和人士也不乏是一种选择，他们能成立那么久，自然在戒烟方面有一定建树，因此，大家也可以参与进去。

　　吸烟一时爽，染上悔终身。以上就是一些比较实用的戒烟秒法，在这里，如果大家中间还有不会吸烟的朋友，一定不要让他们沾上烟瘾，烟民戒烟都已经这么费劲了，大家一定要警钟长鸣、防患未然。