立秋养生非常关键，也非常重要，尤其对于老年人而言，立秋养生则能够保障整个冬季的安全性，是有效预防冬季疾病的关键要素，是治疗慢性疾病最合适的时机，那么如何让立秋养生事半功倍?

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　　一、因人而异，差异化养生

　　事实上养生也是因人而异，不同的年龄层段，不同的生理特征也需要有不同的养生方法融入，所以立秋养生因人而异，不可一概而论。尤其需要通过药补和食补，则尽可能的通过中医把脉，在了解身体特征的前提下开展养生，针对性更强的，力求养生才能更好的发挥出来更显著的成效。这也是为何不同年龄层段、不同性别养生差异大的原因。

　　二、食补需要循序渐进

　　立秋是一年一度进补的好时机，所以在立秋这个时节食补成为了中国人的传统，而要想更好的确保食补的功效意义发挥，在食补的过程中一定要有一个循序渐进的过程，注重科学的进补。尤其不可过量的补充营养，需要根据人体所需，通过每一餐的食补摄入来达成，尤其在饮食的烹制过程中，以清淡为主，切不可多油多糖。

　　三、物理养生意义大

　　近些年来随着养生产业的迅速发展，秋季养生科学化，尤其如物理养生等更是深受大众的欢迎。所以秋季养生导入物理养生的相关内容也很关键，例如艾灸、泡脚、有氧运动等，对于增加人体抵抗力，达成养生的效果意义非凡。尤其特殊的物理养生还能搭配食补和药补，发挥出事半功倍的效果。

　　四、要注意适时的保暖

　　众所周知秋季开始变冷，所以在秋季养生的过程中适时的保暖很重要，是养生功效发挥不可或缺的一部分，尤其老年人更是应该根据气候的改变，注意衣物的添加预防感冒等病症的产生，就根本而言只有确保在身体健康的前提下，才能够更好的实现滋补的效果，才能有效的为养生目标的达成奠定有价值的保障，所以健康身体是保障养生实现的关键前提。

　　秋季养生自古以来就有传承，尤其随着现代化中医理疗的进一步发展，科学养生的开展已经成为了秋季养生的关键要点，更好的通过物理养生结合食补药补等，进一步的发挥功效意义，才能真正达成秋季养生的效果。