现在很多朋友生活都存在不规律的现象，而且经常会出现暴饮暴食的现象，这个时候就会让身体出现很大的反应。尤其是现在很多白领的上班朋友，他们面临的最大问题就是身体里面存在很多的毒素，时间长了就会让身体出现很多其他的病害，所以在平时一定要做好排毒的工作。以前有一种说法就是光着脚踩黄豆可以排毒，这种说法是真的吗?给身体排毒都有哪些攻略?

　　一、光脚踩黄豆真的能排毒吗

　　光脚踩黄豆是有排毒效果的，而且这个方法非常简单，尤其是适合一些刚刚开始排毒的朋友。可以在看电视的时候给地上铺一层黄豆，然后光脚在上面踩十五分钟左右。因为黄豆的大小比较合适，可以很好的刺激脚上的穴位，这样就可以很好的促进身体的代谢，既可以起到排毒的作用又可以让身体脂肪燃烧的快一点，在踩完之后喝一杯白开水效果会更好一点。

　　二、有效排毒的九大攻略

　　1、 跑步是排毒的一个好方法，因为在跑步的时候身体的代谢速度会加快，这样很多毒素就可以跟着汗水一起慢慢的流出来。

　　2、 按时睡觉也可以让身体的毒素少一点，因为每天晚上的九点到第二天早上的七点身体的毒素会慢慢的自己排出去。

　　3、 不要熬夜，在晚上熬夜的时候会影响到身体很多器官，这样身体就会出现很多的毒素，而且排毒的作用也会受到很大的影响。

　　4、 可以适当的在平时多吃一些蔬菜，蔬菜里面有很多纤维都可以帮助身体起到排毒的作用。

　　5、 多吃水果可以让身体的血液循环速度更快一点，这样也可以起到很大的排毒作用。

　　6、 人的肠道有很多部位都是褶皱的，这些毒素会集聚在里面，所以一定要按时的清理肠道，这样可以把很多毒素清理出去。

　　7、 经常呼吸可以让氧气吸收的更多，可以让身体里面的二氧化碳更少一点，这样就可以让血液里面含有的氧气更多一点，这样也可以减少毒素。

　　8、 经常洗澡可以把身体里面的毒素排出来，洗澡可以让身体的血液循环更快一点，这样也可以很好的清理掉身体里面的毒素。

　　9、 多喝白开水，多喝白开水也可以让身体里面的毒素更快的排出去。

　　总的来说要想让身体的毒素更少一点，最重要的就是要在平常生活中保持一个良好的生活习惯。早睡早起，适量的运动不仅可以让自身的抵抗力增加还可以让身体里存在的毒素少一点。