现在越来越多的女性会关注到自己的面部问题，如果一些化妆品能够让自己美白，很多人会愿意尝试一下，如果生活中有一些食物吃了之后，也能够让皮肤变得好好，很多女性都会第一时间去购买。现在可以说是一个看脸的社会，不管是在求职工作的时候，还是处对象的时候，整个面部的形象都能够给自己增加很多的分值，所以人们也就会重视起来，那么有一种说法，维生素c和维生素e搭配在一起服用可以起到美白效果是真的吗?一起来看一下。

　　维生素c和维生素e搭配在一起服用可以美白吗

　　1、 维生素e它对于人体的皮肤以及头发有着关键性的作用，可以采用口服的方式，也可以采用直接涂抹的方式来实现它的作用。其实在人的正常饮食过程中，通过食物摄入的维生素e是足够的，不过有些人平时属于低脂饮食者，那么他可能从食物中获取的维生素e量会少一些，所以可以采用一些其他的方式进行补充。

　　2、 适当的补充维生素c能够促进细胞内的一些胶原蛋白进行很好的合成，虽然说身体不能够产生维生素c，不过从一些蔬菜和水果中摄入的量也是能够满足人日常的需求，如果还需要额外补充一些也是可以的，选择最简单的药用维生素c就可以，因为它没有添加额外的添加剂。

　　3、 将这两个物质一起服用的时候，能够起到比较好的祛斑作用，对于皮肤出现衰老的情况还能够起到抑制性的作用，维生素c最主要的功能就是对于皮肤起到一个美白的效果，所以当这两者一起使用的时候，能够起到抗氧化和美白肌肤的作用，维生素c注中保护心肺，而维生素e注重肾脏和生殖系统，所以同时服用没有任何的坏处，还能够起到比较好的作用。

　　以上给大家介绍的是关于维生素c和维生素e搭配在一起，是否可以起到美白效果的介绍，相信大家现在已经有所了解，想要获得完美的皮肤，那么在平时生活中可以稍微注意一些或者也可以让皮肤在清凉非常舒适的护理中褪去一些角质层，疏通毛孔内的顽固油脂，一般建议大家维生素e每天的摄入量在1~2粒最为合适，而维生素c的摄入量为100毫克也就是1粒，如果是合成类的那种药物，1~2片也就可以满足一天的摄入量，希望大家都能够拥有完美的皮肤。