提高胸部围度是许多女性的梦想，然而胸部挺拔与胸部轮廓息息相关，但是与胸部大小并无直接性的关联，所以即便是一些a、b罩杯的女性仍可实现挺拔的梦想，相反一些大胸女性想要通过缩小胸部围度的方法来使胸部更加坚挺，那么我们应该如何进行科学的缩胸呢?

　　一、外部饮水科学按摩

　　对于许多巨乳女性来说，只有通过减少脂肪才可以达到缩小胸部轮廓的效果，然而即便是奔跑、仰卧起坐等运动对于胸部的影响较小，活动量低致使胸部轮廓长期维持原样，因此可以借助外部方法对胸部进行按摩刺激。

　　首先对于按摩手法颇为讲究，按摩过程当中不宜产生疼痛感，按摩的力道要以“轻抚婴幼儿”为准，一般不建议长期挤压，避免使乳房变形，可酌情选择旋转式的按摩或者将乳房托起进行按摩。

　　二、乳房冰冻缩胸

　　此种方法需要保证该乳房无疾病、女性身体健康且身体素质较好，而且不处在母乳期以及月经等特殊时期，具体方法是将冰物，如使用模具的自制冰块，置于乳房上停留，但是不可将冰制品直接与皮肤接触，避免对皮肤造成伤害，一般来说此种方法的显效速度相对较快，但是禁忌也较多。

　　三、保鲜膜跑步

　　普通的慢跑对于缩小胸部轮廓并无直接的效果，但是在跑步过程当中可以将胸部包裹保鲜膜，酌情将慢跑时间增长，胸部大量排汗之后有益于缩小围度。据众多体验者称：此种缩小胸部轮廓的方法既省钱又可锻炼身体，只是效果差强人意。

　　四、选择专业精油

　　日前市面上出现了诸多缩胸精油，如同缩小脸部轮廓的精油一样，对于缩胸有着一定的辅助作用，专业的缩胸精油可以控制胸部的增长、降低脂肪量，但是完全依靠精油去缩小胸部轮廓并不科学，在采购精油时也要看其是否对人群有限制，是否可以切实达到缩小胸部轮廓的效果。

　　如果乳房轮廓过大，甚至因乳房巨大引起一系列的生活反应，则可以选择缩胸手术，目前通过缩胸手术来达到缩小丰胸尺码的报道较多，为了使女性双乳高耸，各位一定要加强锻炼，要依据个人体质和乳房轮廓等选择适当的方法。