中国有句古话，那就是“一白遮百丑”，因此吃维c能否变白是许多爱美人士的关注。说起维c，大家应该都不陌生，维c是大家日常生活中常见的微量元素，不仅橙子、橘子、猕猴桃等水果都含有大量的维c，就连药店也都能随处可见维c的影子，那常吃维c真的可以美白吗?下面让大家一起来学习学习。

　　决定大家皮肤的颜色的因素有很多种，就比如父母遗传、烈日暴晒、内分泌激素是否紊乱等等，但是其中最重要的一点就是，大家皮肤的颜色还是取决于大家皮肤中的黑色素含量的多少，而维c不仅有抑制大家皮肤内黑色素生长的作用，还能达到抗氧化、促进大家皮肤胶原蛋白的吸收，因此，科学的进补维c才是美白皮肤的关键。

　　第一点，吃维c一天要分3到4次，维c在自然界的存在是一种水溶性维生素，因此，大家补充的维c会在吃进身体以后，不到半天就会排出体内，因此大家要及时对身体内的维c进行补充，避免断层，这样才能让维c的吸收变的更好，大家的皮肤才能越来越白。

　　第二点，维c的食用有一个禁忌那就是在饭后使食用，不能空腹，因为维c是一种酸性物质，所以大家尽量在饭后食用，而且不必用开水送服，长此以往，大家不白就奇了怪了。

　　第三点，vc泡腾片也是大家日常进补维c的一种重要方式，维c这种维生素不耐高温，因此大家在食用vc泡腾片时，不要使用温度过高的水进行溶解，这样容易损坏泡腾片内部的结构，丧失维c的作用，所以，要用温水进行冲泡，这样效果更佳。

　　第四点，在补充维c时没有恒心，总是坚持了几个月没有看到效果就放弃了，进补维c最重要的一点原则就是循序渐进，一口吃不了个胖子，维c的进补本来就是改变人体内部结构的一种方式，因此它在人体中的反应需要大量的时间，如果大家一旦放弃，那么之前的努力同样会付之东流，肤色也会重回原始，坚持住，结合自身实际情况，定下属于自己的补充维c计划，这样离美白也就不远了。

　　以上就是一些科学进补维c的方法。维c虽然优点很多，但大家仍然要适量进行补充，因为人体内的容量是有限的，所以多余的维c都是会被排出去的。科学进补，大家都能拥有洁白无瑕的皮肤。