现代社会节奏快，手机电脑使用时间特别长，而且很多人使用规律非常不好，长时间看屏幕，中间不休息，导致眼睛发干、发痒、红肿等，长此以往，得青光眼的概率大大增加。如果您不幸罹患有青光眼，请不要沮丧，也不要自暴自弃，首先要树立战胜病魔的信心。青光眼的治疗应该三分靠治疗，七分靠疗养，在积极就医的同时，也要注意自我护理。以下五种方法可以帮助你缓解青光眼的痛苦。

　　1. 保持愉快的心情。青光眼受心情影响。当有情绪时，青光眼中的闭角型会很容易发作。同时眼压的波动也会影响血压，则可能会损伤视神经。因此，青光眼患者可以尝试画画、听音乐、有氧运动等活动来陶冶情操，安抚情绪，切不可喜怒无常。

　　2.不限制饮用水。一些青光眼患者认为自己患有青光眼不能喝太多水避免眼压升高，事实上，与眼压密切相关的房水并不直接来自血液中的水分，而是由眼睛中的特殊组织分泌的。而口渴了说明身体缺水，需要及时喝水来补充水分。在一些青光眼患者中，视神经受到血液循环(高血粘度等)的影响。

　　3.正常饮食。青光眼患者无需节食，但饮食要清淡，不要吃高脂肪、高糖含量的食物，多吃富含维生素的食物如蔬菜水果。

　　4.戒烟和限制饮酒。青光眼患者必须戒烟，因为烟中的有害物会损伤神经，可能会不可逆转。喜欢喝酒的患者，如果喝酒后面色发红，可适当饮用一些红酒，但注意每天饮用50毫升以下，不要过量;如果喝后脸色发青、发白，则要戒酒。

　　5. 劳逸结合。青光眼患者不能长期连续使用眼睛，要工作与休息相结合。例如，在连续一个小时的电脑和阅读后，花五到十分钟放松你的眼睛。另外，在天气合适的情况下，适当进行一些慢跑，做操等有氧运动可以帮助降低眼压。

　　以上五种方法对缓解青光眼有效但并不能用来治疗青光眼，如果眼睛长时间不舒服，要及时就医，先采取药物治疗的方法控制病情，不然症状加深之后会很难控制。那么杜绝青光眼的最好方法就是让眼睛有充分的休息，不要长时间用眼。工作娱乐固然重要，但是身体才是所有的基础，希望大家注重身体。