体寒和上火都是大家常见的生理现象。中医表明，体寒与上火，分很多种情况，有的是体表寒，体内热;有的是体内寒，体表热，但是都会有一方比较突出的症状。如果寒气比上火还严重，那么就先治疗寒气，然后再解决火气。那大家知道吃什么可以降火，解决火气吗?下面就跟随文章一起来学习学习吧。

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　　首先，先给大家普及什么叫上火。尽管这个词在日常生活非常常见，但是在现代医学各类规范化名词术语，或标准中都没有找到相关解释。国内著名医用书籍《新华大字典》曾对上火进行了比较全面的解释，主要是上火导致的口腔、鼻腔的粘膜发炎，从而产生鼻涕和痰，上火后身体也会出现口干舌燥、咽喉肿痛、头痛发热等症状。那上火到底要靠什么食物可以解决呢?

　　第一个，多吃水果，可以起到降火的作用。水果中都含有大量的水分和各种人体所需的维生素，而造成大家上火的主要原因，缺水就是其中之一，多吃水果就能解决这一点，水果中富含的维生素还能对人体内部进行调整，保证人体内部的稳定，这样就能大大降低上火的概率。因此，从小就保持爱吃水果的好习惯就能让大家远离上火的困扰。

　　第二个，蔬菜和水果同样都有降火的作用。现在人生活质量的提高，让大家的各个方面都发生了彻头彻尾的变化。三十年前，人们还在为怎样吃饱苦恼，到了现在，人们都在想，吃什么最有营养;因此，蔬菜在餐桌上的地位越来越边缘化，过多的食用高蛋白、高营养的食物也在增加大家身体的负担，让大家在不经意间上火，这个时候多吃蔬菜，不仅可以补充维生素，还能调节大家的肠胃功能、促进消化，让上火慢慢远离大家的身体。

　　第三个，牛奶也是大家常见的去火神器。大家对牛奶往往都有种误解，往往认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实并不然，牛奶不仅不会上火，还能更好的解热毒、去肝火。中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有高达70%左右的水分，这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是，千万不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

　　远离上火，不仅要靠饮食。良好的生活规律、健康的生活习惯也是解决上火的关键，希望大家都能远离上火，有一个好身体。