美貌与智慧并存是很多女性的愿望，为此她们不仅在丰富自己的内涵，对外貌上也要求颇高，亚洲邪术“美颜相机”虽然拯救了一大批人，但是现实生活中减肥还是大家要面对的重中之重。

　　市面上虽然出现了各类型的减肥药，虽然开始管用，但是到后期基本上都没有再瘦下去，甚至还出现了反弹，这是因为减肥药物里面大部分都含有腹泻类的药物。你减去的是水分，等到身体出现了抗药性，或者是你恢复了饮食，还会出现复胖的情况，所以科学减肥很重要。

　　1、远离甜品

　　拜拜甜甜圈、珍珠奶茶和方便面，这一类食物就是你减肥路上的天坑，如果不戒掉的话，离成功就会非常遥远，尤其是甜食，蛋糕一类食物含有的卡路里是非常高的，吃一块蛋糕你需要运动三个小时，才能平衡身体里的热量。

　　2、肥宅快乐水要告别

　　可乐类的碳酸饮料，虽然会让你短暂快乐，但是随之而来的还有脂肪，另外一些号称纯水果榨成的果汁，本身糖分含量也相当的高，而身体代谢不了的糖分，都会变成你肚子上的肥肉。

　　3、信心对你很重要

　　减肥路漫漫，要是半途而废的话，复胖就会找上你，所以每天要鼓励自己，相信自己绝对能做到，你连零食都可以戒掉，减肥算什么，今天少吃一块肉，明天维密你走秀。

　　4、夜宵快消失

　　你是否在晚上的时候特别想吃烤串，想吃一切能麻辣的东西，但是想想你肚子上的肉吧，想想你的男神或女神，你每撸一次夜宵，他们就离你远一步，所以告别夜宵很重要。

　　5、减肥计划不能少

　　制定严格的减肥计划，然后找个人监督你，最好是亲密的朋友或者爱人，还可以采取罚款的制度，制定周期计划，比如要减多少斤，多长时间等等，都是刚需。

　　6、主食不能少

　　很多人减肥都听信不吃主食这个办法，然而科学减肥是需要主食还补充能量的，而且肉类也不能少，不过最好是白肉，比如鱼肉或者是鸡肉等等。

　　如果肥胖已经让你备受折磨，你的自信也在肥肉中淹没，难道你真的没有在别人非议的目光中想过减肥吗?如果你已经有了这个念头，不如赶紧行动起来，不过我还是要提醒一句，科学减肥很重要，万勿相信减肥药。