事实上心脏心慌心悸的原因很多，有来自外界的压力导致，例如工作生活压力的突然增加，也有可能是因为身体状况发生了改变，例如神经功能紊乱、内分泌疾病以及心脏本身的疾病引起，且心脏心慌心悸对身体有很多隐性的伤害，尤其会诱发多个疾病的发病，因而通过科学的方式在一定程度上能有效的缓解，从而减少心慌心悸的发生频率，满足当下心慌心悸的解决，为心脏健康维护保驾护航。

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　　一、适当的增加运动量，养成良好的运动习惯

　　增加运动量是比较常见的物理方式，其的见效非常之快，尤其在心慌兴起的当下，通过有氧运动，就能在一定程度上得到有效的缓解。所以有这类情况的患者，在日常的生活中养成良好的运动习惯意义非凡，是有效维护心脏健康的关键手段。

二、用力咳嗽

　　用力咳嗽也是舒缓心慌心悸较为常用的方式手段，能实现短期的舒缓作用，尤其因为压力过大导致的心慌心悸，通过用力咳嗽的方式就能实现快速的缓解。所以很多需要平复心情的场合，通过用力咳嗽的方式来进行缓解的意义是非常重大的，能马上实现心情的平复。

　　三、做深呼吸

　　众所周知深呼吸可以使心跳减慢，从而达成缓解心慌心悸的目标。但深呼吸也是短期的心悸心慌缓解方式，对于因精神方面导致的病症所起到的作用明显，是突发性的心慌心悸问题解决的关键手段。

　　四、把头部泡浸冷水

　　头部泡浸冷水，对于治疗刺激迷走神经所带来的心慌心悸有直接的作用，能及时有效的缓解心理压力，帮助快速，稳定，心慌心悸状态。因心理原因导致的，例如心烦等原因，通过头部泡浸冷水来实现非常具有客观性。

　　就根本而言产生心慌心悸的原因很多，虽然本文介绍的四大小妙招可以在短期，快速实现心慌心悸的治疗和缓解，但值得引起注意的是，一定要了解心慌心悸产生的关键原因，若是因为物理原因导致，压力过大导致，采用以上四个方法意义非凡，但若是因为心理某些疾病的，或者心脏的相关问题引发，就应该快速就医诊治，从根本上做好全面的防御，只有做到对症下药才能快速有效的实现心脏心慌心悸现象的及时消除。