苹果作为常见的水果之一，也受到很多人的喜欢。而经常吃苹果好处多，不仅可以让你的身体更加健康，还可以吸收很多的营养元素。建议可以选择在每天早上来吃苹果，可以补充钙质和维生素E，而对于很多女性来说，苹果还有美容的功效。我们来看看常吃苹果身体的五个变化有哪些?

　　变化一，防止老化

　　对于很多人来说，最害怕的大概就是逐渐老去的容颜。其实，选择苹果不仅可以吸收营养成分，苹果也有助于防止老化，具备很好的利尿美容的功效，是可以放心选择的水果。

　　变化二，增进食欲，预防糖尿病

　　很多婴儿在最开始添加辅食的时候都会选择苹果，除了因为好消化销售之外，也是因为苹果对于婴儿的成长和发育有很大的帮助。苹果中所含有的成分就有溶解性磷和铁，还可以预防婴儿疾病的发生。对于很多中老年人来说，苹果中含有的果胶是可以预防糖尿病的发生，可以选择一些酸苹果来进行食用，有效降低血糖的含量。

　　变化三，有效减肥，通便效果好

　　减肥的方式有很多种，而不少人在减肥的时候都会选择早餐一个苹果。除了可以增加饱腹感之外，确实是可以吸引足够的营养成分。而苹果在通便的效果上也很好，苹果中的一些成分是可以有效促进肠胃的蠕动，更好的治疗便秘。

　　变化四，防止贫血，预防高血压

　　多吃苹果可以增加一些色素，让肌肤光滑白嫩。尤其是对于贫血的人来说，是可以起到一定的治疗效果。苹果中含有的钾成分也比较多，多吃之后都可以有效降降低血液中的胆固醇，从而起到很好的降血压效果。

　　变化五，有效增强记忆力

　　随着年龄的增长，很多人的记忆力都会不断的下降，而在食用苹果之后就可以有效增强记忆力。苹果中所含有的成分比较多，其中的糖分、维生素和矿物质等都是不错的营养素，而含量较丰富的锌本身就对人体的成长发育有很大的影响，对记忆力的影响也很大。

　　从以上变化中都可以看出，苹果确实是水果中的爱马仕，多吃之后对身体有很大的帮助。很多人平时在饮食习惯上不好，要是可以合理的来饮食，就是可以有效保障身体健康，也可以摄入足够的营养成分。