骨质增生又被称为“骨刺”，并不是严格意义上的病，它是我们人体骨骼自然老化的表现，我们的骨头和关节随着使用时间的增长，就会自然的老化磨损，为了减轻关节的压力，人体自然上长出一部分软骨，而软骨又逐渐被钙化，就形成了骨质增生。如果患上了骨质增生，生活中需要注意什么呢?

　　第一，适当休息

　　除了配合医生的治疗以外，我们还应该多休息，不要进行长时间的工作和社交，而且注意关节的保养，避免大量活动。如果是急性的增生，尽可能卧床休息，避免病情严重。

　　第二，维持形体

　　一个良好的形体，对维持健康很重要。如果发现体重超标，一定要适当减肥，因为如果太重的话，就会使软骨的磨损程度加快，而且在日常工作和生活当中，一定要保持良好的姿势，不能一直维持一个姿势，一定要适当活动。

　　第三，注意环境

　　除了注意自身的活动之外，也要留心生活的环境，一定要给自己提供一个温暖的生活空间，并且相对干燥，可以多晒太阳。如果环境太寒冷、太潮湿，就很可能引起关节炎，更加重身体的负担。

　　第四，适当运动

　　很多人朋友，患病之后就一直卧床休息，其实这样很不好，因为，运动锻炼也可以有减轻病症，关节软骨所需要营养，可以依靠运动来“推进”，那就是关节液，而这个液体可以促进关节软骨的新陈代谢，因此一定要适度运动，可以帮助减轻病症。

　　第五，补充钙质

　　随着年龄的增加，我们人体重点钙质就会加速流失，而钙一旦缺失，就会引起各种疾病，其实骨质增生也需要补钙，除了吃一些含钙高的食物，我们还可以使用一些钙片，增加钙的摄入。

　　第六，合理饮食

　　在日常生活当中，一定要均衡膳食，注意各方面营养的摄入，同时不能让我们的体重超标。首先，可以吃一些具有抗氧化作用的视频，比如葡萄、芒果等，其次，多摄入一些富含维生素的食物。

　　除了做到以上六点，我们还可以经常泡泡脚，促进人体血液的循环，当然也可以适度的进行按摩，但是一定要在医生的允许下进行，因为盲目按摩，不但可能起不到缓解效果，还会增加病痛。骨质增生虽然可能不会治愈，但是在平常生活中，注意护理也能够减轻一些病痛。