九零后智商和阅历没达到中老年人的水平，头秃情况却持续逼平，不知道从什么时候开始，自己买起了防脱发的洗发水，开始吃黑芝麻和黑豆养发，但头发还是像秋天的树叶一样离你远去。

　　世界上多的是你不知道的事儿，留不住头发，很有可能和你本身是个“吃货”有关系!

　　当你出现头发整天油腻腻，大量脱发的情况时，很有可能是脂溢性脱发找上了你;而且这种脱发形式，是不分男女的，只是男性发病率更高一些，但是现在九零后中，女性出现脂溢性脱发更为常见，它的出现就和你吃进去的东西有关系。

　　1、辛辣刺激性食物每天都吃

　　各大直播平台的火爆，导致了一批吃辣青年的出现，而这也带动了不少年轻人的思维，认为辣椒的确是很好的食物，而且吃的时候非常爽，但是辣椒会刺激你的内分泌，导致内分泌失调，从而引起了脱发。

　　2、粗粮一口不吃

　　现在很多年轻人组建家庭，粗粮不会做也觉得不好吃，每天都是米饭和白面，另外对糖分的摄入也不控制，做菜为了提升口感，都会加入一些糖，殊不知这会导致体内胰岛素大量的分泌，从而引起了脱发出现。

　　3、讨厌蔬菜就爱吃肉

　　猪肉还有大量的脂肪，你每天都摄入大量脂肪，除了体内吸收以外，还会从你的毛孔排出，比如脸部出油或者是头皮出油等等，虽然头皮也会分泌油脂保护发根，但是油脂过多，就会导致发根的松动，从而引起了脱发;

　　所以现在很多脱发人群都是体重偏胖的，特别是女性，如果身体过于肥胖，而且还脱发的话，多半都是因为脂溢性脱发导致的。

　　对于这一类脱发人群来说，在饮食上的控制就很有必要：

　　1、不要大量的摄入饮料，特别是碳酸类饮料，另外糖类食物也要控制，不仅是为了脱发问题，糖分摄入太多，糖尿病也会出现的。

　　2、粗粮要经常吃，主食变化吃法不仅会让饮食变得新鲜，身体内的营养也会均衡，比如全谷类食物或者是杂豆类都是可以的。

　　3、多吃蔬菜和水果，对于一些加工肉类和油炸食品就要告别了，这些食物都会加重你的脱发症状，而蔬菜和水果才是你身体所需要的能量。

　　不想让自己变成秃头代表，就从改善饮食开始，一天一天的积累，相信秃头也会离开你!