今天你的肠道通畅吗?当你便秘时，你会怀疑什么?是最近两天没有喝水，还是没有运动?便秘总结就是肠道蠕动慢，导致了食物残渣没有很好排除体外，从而形成了便秘，很多人在发生便秘之后，第一时间就想到了香蕉。

　　1、香蕉熟透才通便

　　熟透的香蕉存在一定润肠通便的效果，它含有的膳食纤维非常丰富，但是其中有一大部分都不会被身体消化吸收，这也导致了粪便的容量增加，从而促进了肠道的蠕动。

　　在这同时，因为它含糖量巨大，而且它含有的水溶性植物纤维也特别丰富，这就引起了体内胃肠液的分泌，从而让粪便变软，更容易排除体外。

　　2、生香蕉没有效果

　　市面上有的香蕉外皮还是青绿色的，这是没有完全成熟的香蕉，还有一种虽然外表已经呈现出了金黄色，但是肉质却比较硬，而且吃起来还有发涩的口感。

　　这两种香蕉都属于没有熟透的类型，同时也含有了大量的鞣酸物质，而这种物质会导致消化道出现收敛问题，而且抑制了肠胃液的分泌，所以无论吃了多少，对便秘都没有多大帮助。

　　你所在的城市如果没有香蕉产源的话，那市面上的香蕉就是从很远的地方运过来了，为了保证香蕉的新鲜，在没有成熟时，就进行了采摘，等到达你的城市之后，看起来是黄色的，也就是我们所说的催熟，但是内里还是生的，这也就是你越吃越便秘的一大原因。

　　3、高血糖患者不适合吃香蕉通便

　　因为香蕉含有的糖分占到了百分之二十左右，高血糖患者每天摄入糖分含量有着严格要求，如果摄入太多的话，就会引起血糖升高的出现。

　　这不仅对便秘没有帮助，还会加重你的病情，所以对糖尿病患者而言，便秘还是服用药物或者是按医生建议通便比较好。

　　怎样才能吃到熟透的香蕉

　　如果你在的城市有香蕉种植基地的话，直接购买熟透香蕉就可以了;但是如果你离得非常远，可以提前屯下青色香蕉，在家放置一段时间之后，让它自然的成熟就可以了。

　　香蕉通便有门道，你如果吃了大量香蕉，还是存在便秘情况，很有可能是患上了习惯性便秘，最好还是依靠科学药物进行通便，另外在生活中还要以含有丰富膳食纤维的食物为主。