2019-04-22网友投稿
当代生活中不少人患有亚健康,其中很大因素无非就是大量的不良生活习惯常年累积而成。血虚气虚的症状大多表现为胸闷气短,手脚冰凉,怕冷,失眠多梦,体质虚弱,面色萎黄,健忘心悸,精神恍惚等等,大多出现在上班族中。很多青壮年凭借着自己年轻,就肆意的消耗着身体中的气血,熬夜,吃高油脂食物,饮用冰凉的饮料,吹着十几度的空调等一系列伤害身体的事情。而气虚血虚则是不堪重负的身体在向我们发出了求救信号,让我们适可而止,及时止损。
气虚血虚说明一个人气血不足,气生血,血养气,二者相依为命,在身体中循环往复从而支撑着我们身体的日常机能的正常运作。而不良的生活习惯大量消耗着身体中的这些气血,让身体中的脏腑不得不加重自己的工作负担,以提供足够的气血来维持身体的正常运作,长久以往,便会导致身体脏腑功能的衰退,从而酿成大病。
那么当我们认识到自己需要补气血的时候,不止要知道开源,多运动,吃一些补气血的食物、药材等,也要知道节流,避免再做一些大量消耗气血的事情。下面说一说常见的四种消耗气血的因素。
第一、这也是很多人最容易做的消耗气血的事情--熬夜。
熬夜不止大量消耗你的气血,夜晚的时间是身体各项器官休息的时候,也是身体补气养血的时间。在这个时间段,熬夜不仅消耗着人体存储的气血,还减少甚至阻止了身体补气益血的时间。这便导致第二日白天的时候,人体明显的气血不足,精神不振。
第二、情绪极大的波动
我们常说生气伤身体,伤的是什么,就是人体的气血。极大地情绪波动十分耗费人的气血,当你的大脑接收到你情绪极大波动的信号时,身体便会为了这种应激状态做出反应,很直观的感受就是心跳加速。这便导致体内气血流动速度突然加快,消耗增大。
第三、寻求一些刺激性行为
这种刺激性行为包括很多种,范围也很广。常见的有饮食上,喜欢吃辣的,油炸的,酸的,喝冰饮等;玩乐上,喜欢玩些恐怖游戏、枪战游戏、蹦极等。
第四、追求速度,生活或工作节奏过快
生活、工作节奏快就意味着你身体的动作快、运动幅度大、动脑速度快。并且想得太多,生活/工作压力也很大。为了配合这种生活节奏,身体便只能加快消耗气血来供给劳累的身体的运作。
以上列举的只是一些常见的消耗气血的四种因素,我们在生活中很多不良的生活习惯,都在不知不觉的过量消耗着身体中的气血。想要完全摒弃这些生活习惯,在当下的生活状态并不容易,因而除去一些补气血的药补、食补,我们也要尽量的去注意一些消耗气血大的不良生活习惯,尤其像熬夜这种。
21天是一个戒烟成功时间,一方面尼古丁依赖大约需要20天时间才能完全解除,另一方面专家说,习惯的养成只需21天,俗称“21天效应”。如果要给戒烟成功规范一个日期标准,那么21天无疑是最科学的一个数字了。下面介绍尼古丁戒断症状21天。
秋高气爽的季节,肺部的保养很重要。由于秋季天气干燥变化多端,要是不合理的养肺,也会引发很多疾病。那么,秋季养肺,具体的妙招有哪些呢?我们就来看看养肺妙招,招招助你改善肺部健康,也让你了解更多的养肺小常识。
很多人都认为得了高血压就没有办法长寿了,这样的想法不仅是错误的,也没有任何的科学依据。其实,只要你可以合理调理改善,高血压长寿也是很轻松的一件事情。在平时的生活饮食方面都需要多多来注意,我们就来看看做好哪5件事可以让高血压患者也能长命百岁呢?
立秋养生非常关键,也非常重要,尤其对于老年人而言,立秋养生则能够保障整个冬季的安全性,是有效预防冬季疾病的关键要素,是治疗慢性疾病最合适的时机,那么如何让立秋养生事半功倍?