悦悦经过怀胎十月顺利的生下了可爱的小宝宝，她发现宝宝每天都特别爱睡觉，作为一个新手妈妈，她不知道宝宝长时间的睡觉好不好，就向儿科医生作了咨询。医生告诉她，新生宝宝大部分时间都是在睡眠中，就连排便都是在睡眠里完成的，随着宝宝月龄的增长，睡眠会逐渐减少，这是宝宝的正常表现，4个月以后大约每天会有16-18个小时在睡觉，1岁左右每天睡14-16个小时，6岁以后要保持每天十个小时睡眠，青少年要每天睡够9个小时，适度的睡眠会保证宝宝的健康成长。悦悦了解到这些之后，才放下心来。

　　因为处于成长期的孩子在睡觉的时候脑垂体会分泌生长激素，促进人体的生长发育，如果睡眠时间不充足，很可能会影响孩子的身高。宝宝在月龄较小的时候睡眠并不规律，我们会发现宝宝有时候长睡，有时短睡，其实小宝宝在刚出生的前几个月长得很快，无论白天还是晚上都能分泌大量的生长激素，不受睡眠时长的影响，所以不必担心宝宝睡眠长短的问题。宝宝有时在睡眠中还做出使劲、伸腿、挥拳等各种动作，这是因为宝宝进入猛长期的时候，全身的骨骼股肉都在迅速的生长，宝宝在睡眠中不由自主的做出这些动作来缓解身体的不适感。

　　想要让宝宝在优质的睡眠中健康成长，要注意以下几点：第一，不要让宝宝过饱或过饥，过饱或过饥会使宝宝的肠胃处于不适的状态，影响睡眠质量;第二，睡眠环境要适宜，保持安静、空气清新、温湿度适中、室内通风都会有助于宝宝轻松入睡，但是不能让自然风或是空调风直吹宝宝;第三，宝宝的床不宜过软或过硬，保证宝宝能够顺畅呼吸，有助于脊椎健康发育，被褥要柔软舒适，睡觉前可以换上宽松、透气、轻薄的纯棉睡衣，即使在炎热的天气，也要盖好腹部，不要受凉;第四，宝宝最好可以单独睡在小床上，防止大人在呼吸时夺走更多的氧气或是因为翻身等动作影响到宝宝睡眠。

　　睡眠是陪伴每个人一生的朋友，合理的睡眠能让宝宝拥有强健的体魄和良好的精神状态，宝爸宝妈要注意了解自家宝宝的睡眠规律，尽量提供科学、舒适的睡眠环境，并且加以引导，培养宝宝的睡眠习惯，帮助宝宝健康睡眠、快乐成长。