女性在经期饮用生姜红糖水是常见的传统做法，被认为可以缓解痛经症状。生姜具有发汗解表、温中止呕、解毒等功效，而红糖则能补血活血、暖宫散寒。两者结合，对于经期女性来说，可以起到一定的温暖身体和缓解痛经的作用。

首先，生姜中的姜辣素具有促进血液循环的效果，可以帮助缓解子宫收缩引起的疼痛。红糖含有的铁质和其他微量元素能够补充经期失血造成的营养缺失，同时其温和的性质有助于改善体质，减少寒冷感。

其次，从中医的角度来看，经期饮用生姜红糖水能够调和气血，对于因气血运行不畅引起的痛经有一定的缓解作用。此外，这种饮品的热量适中，不会给身体带来过重的负担，适合经期女性饮用。

然而，需要注意，虽然生姜红糖水对一些女性来说可能有效，但不是所有人都适合。比如，体质偏热或有特定健康问题的女性可能需要避免。此外，如果痛经症状严重或持续存在，建议咨询医生，以便得到更专业的诊断和治疗。

总的来说，女性在经期适量饮用生姜红糖水是可以的，他可能帮助缓解轻微的痛经症状。但每个人的身体状况不同，效果也会有所差异。如果痛经问题严重，应及时就医，寻求更有效的治疗方法。