女生额头上长了好多小颗粒，这种情况可能由多种原因引起。

首先，这可能是因为皮肤的油脂分泌过多，导致毛孔堵塞，形成小颗粒。

其次，这可能是由于皮肤过敏或者炎症引起的。此外，不良的饮食习惯，如过度摄入油腻食物，也可能导致皮肤出现问题。

在解决这一问题时，首先需要调整饮食，减少油腻食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入，保持饮食均衡。同时，保持良好的生活习惯，如定时作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，这些都有助于改善皮肤状况。

另外，对于皮肤的清洁和护理也不能忽视。可以选择适合自己肤质的洁面产品，每天早晚进行清洁，避免使用过于刺激的护肤品。如果皮肤出现红肿、瘙痒等症状，可能是皮肤过敏或炎症，这时应及时就医，遵医嘱使用药物治疗。例如，可以使用抗过敏药物如氯雷他定、西替利嗪等，或者使用抗炎药物如布洛芬、阿司匹林等。

总的来说，女生额头上长小颗粒的问题，需要从生活习惯、饮食、皮肤护理等多方面进行调整和改善。如果问题持续不改善，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生的帮助。