身上长褐色斑点越来越多可能是由多种原因引起的，这些原因包括但不限于皮肤老化、遗传因素、内分泌失调、紫外线暴露等。随着年龄的增长，皮肤逐渐失去弹性和光泽，导致色素沉着增加，形成褐色斑点。此外，遗传因素也可能导致个体更容易出现此类皮肤问题。内分泌失调，如甲状腺功能异常或雌激素水平变化，也可能促进皮肤色素的沉积。紫外线是引起皮肤色素沉着的主要外部因素之一，长期暴露在紫外线下会加速皮肤老化过程，增加褐色斑点的形成。

除了上述原因，生活习惯和环境因素也可能对皮肤色素沉着有影响。例如，吸烟、饮酒、睡眠不足、压力大等不良生活习惯都可能加速皮肤老化，促进褐色斑点的形成。环境中的污染物和化学物质也可能对皮肤造成伤害，增加色素沉着的风险。

对于已经形成的褐色斑点，可以通过一些方法来改善。首先，保持良好的生活习惯，避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜保护皮肤。其次，保持充足的睡眠，减少压力，有助于维持皮肤健康。此外，可以使用含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果苷等，帮助淡化斑点。如果斑点问题严重，建议咨询皮肤科医生，可能需要通过激光治疗、化学剥脱等专业方法来去除。

总之，身上长褐色斑点越来越多可能是由多种因素引起的，需要综合考虑个人的生活习惯、遗传背景和环境因素。通过改善生活习惯和采取适当的护肤措施，可以有效预防和改善这一问题。如果情况严重，应及时寻求专业医生的帮助。