一到冬天，很多人会发现自己的手臂和腿部出现瘙痒的小红点或斑块，这不仅令人感到不适，还可能影响日常生活。这种现象的原因多种多样，主要包括皮肤干燥、衣物摩擦、过敏反应以及环境因素等。

首先，冬季气温下降，空气湿度减少，导致皮肤水分流失加快，皮肤表层的保湿屏障功能减弱，从而引起皮肤干燥、脱屑，甚至产生瘙痒感。此时，保持皮肤湿润是缓解症状的关键。可以使用含有保湿成分如透明质酸、甘油的润肤露或乳液来增强皮肤的保水能力。

其次，冬天穿着较厚的衣物，尤其是羊毛、化纤等材质的衣物，容易与皮肤发生摩擦，刺激皮肤产生痒感。建议选择柔软透气的棉质衣物，减少对皮肤的刺激。

再者，部分人可能对冬季使用的洗涤剂、护肤品或家居环境中的某些物质产生过敏反应，表现为皮肤瘙痒、红疹等症状。这种情况下，需要识别并避免接触过敏源，必要时可使用抗过敏药物如西替利嗪、氯雷他定等缓解症状。

最后，冬季室内外温差大，频繁进出可能导致皮肤受到温度变化的刺激，引发瘙痒。保持室内适宜的温度和湿度，避免皮肤受到过大的温差刺激，也是预防措施之一。

综上所述，冬季手臂和腿部瘙痒的原因多种多样，通过合理的护肤、选择合适的衣物材质、避免过敏源以及调节室内环境等方法，可以有效缓解这一症状。如果症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。