吃了紧急避孕药月经推迟了10天可能与紧急避孕药不良反应、情绪因素影响、妊娠有关。

1.紧急避孕药不良反应：紧急避孕药是一种含有大量孕激素的药物，服用后可能会干扰体内正常激素分泌，从而影响月经周期。这种药物反应在多数女性中较为常见，通常会导致月经提前或推迟。如果服用紧急避孕药后月经推迟了10天，可能是药物的正常不良反应之一。一般不需要特殊治疗，但应注意观察月经情况。

2.情绪因素影响：服用紧急避孕药后，女性可能会因为担心药效、焦虑未来等情绪因素，导致体内激素水平发生紊乱，从而影响月经的正常来潮。在此期间，女性应尽量保持愉悦的心情，避免精神压力过大。可以通过运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解焦虑情绪。

3.妊娠：虽然紧急避孕药的避孕效果较好，但并不能保证100%的避孕成功率。因此，服用紧急避孕药后月经推迟10天，还需要考虑妊娠的可能性。建议进行尿妊娠试验或血HCG检测，以排除妊娠的可能性。如果确认为妊娠，应根据个人情况选择是否继续妊娠或终止妊娠。

在服用紧急避孕药后，应注意保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。日常要保持均衡饮食，摄入足够的营养，避免暴饮暴食或过度节食。另外要注意个人卫生，保持外阴部的清洁和干燥。