女性在备孕期间多晒太阳的原因有促进维生素D合成、情绪调节、生物钟调节等。

1.促进维生素D合成：晒太阳是人体获取维生素D主要的自然方式，当皮肤暴露在紫外线 B（UVB）射线下时，皮肤中的7- 脱氢胆固醇会转化为维生素D3前体，经过肝脏和肾脏的一系列羟化反应，最终生成具有生物活性的维生素D。维生素D在钙、磷代谢中起着关键作用，对于备孕女性来说，足够的维生素D有助于维持正常的血钙水平，保证骨骼健康。

2.情绪调节：晒太阳可以促进血清素的分泌，血清素是一种神经递质，在调节情绪、睡眠和食欲等方面发挥着重要作用。当人体暴露在阳光下时，血清素的合成会增加，让人感觉轻松愉悦。备孕过程可能会给女性带来一定的心理压力，如担心受孕困难、胎儿健康等问题。而晒太阳带来的情绪改善可以缓解这种压力，有助于维持女性内分泌系统的稳定，使排卵周期更加规律，从而增加受孕的机会。

3.生物钟调节：阳光是调节人体生物钟的重要因素。视网膜中的光感受器可以感知光线的强度和时间，将信号传递给大脑中的生物钟中枢，从而调整人体的昼夜节律。规律的生物钟对于女性的生殖系统健康至关重要。如褪黑素是一种受生物钟调节的激素，在夜间分泌增加，白天分泌减少。褪黑素的正常分泌有助于调节女性的月经周期和排卵时间。备孕女性通过晒太阳调节生物钟，使HPO轴正常运转，有利于卵子的正常发育和排出，提高受孕的概率。

建议备孕女性每天适当晒太阳，同时注意防晒措施，避免紫外线过量照射带来的皮肤伤害。