宝宝得流感呕吐可通过调整饮食、补充水分、药物治疗、物理降温、就医治疗等方法来缓解。

1. 调整饮食：宝宝患流感呕吐时，肠胃功能较弱。此时应给予清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，避免油腻、辛辣、刺激性食物。这样能减轻肠胃负担，减少对肠胃的刺激，从而缓解呕吐症状。比如小米粥，易于消化吸收，还能为宝宝提供一定能量。

2. 补充水分：流感呕吐会导致宝宝身体失水，及时补充水分可防止脱水。可以少量多次地让宝宝喝温开水，也可喝一些口服补液盐。水分能维持身体的正常代谢，促进毒素排出，对缓解流感症状和呕吐有帮助。

3. 药物治疗：遵医嘱用药能有效缓解宝宝流感呕吐症状。如小儿氨酚黄那敏颗粒可缓解流感引起的发热、头痛等症状；藿香正气口服液能和中理气，缓解呕吐；多潘立酮混悬液可促进胃肠蠕动，减轻呕吐。这些药物针对流感及呕吐的不同病因和症状发挥作用。

4. 物理降温：若宝宝流感伴有发热，发热可能会加重呕吐症状。通过物理降温，如用湿毛巾擦拭宝宝的额头、腋窝、腹股沟等部位，可降低体温，减少发热对身体的刺激，进而缓解呕吐。因为体温降低后，身体的不适反应会减轻。

5. 就医治疗：如果宝宝流感呕吐症状严重，或持续不缓解，应及时就医。医生会进行详细检查，根据具体情况进行针对性治疗，如静脉补液、使用更有效的抗病毒药物等，以确保宝宝能尽快康复。

日常需注意保持室内空气流通，根据天气变化为宝宝增减衣物，避免再次受凉。让宝宝保证充足的休息，以促进身体恢复。同时，要密切关注宝宝的症状变化，如呕吐、发热等情况，一旦有异常应及时咨询医生或就医。