流感后后背经常疼可通过休息与调整姿势、热敷与按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法缓解。

1. 休息与调整姿势：流感后身体较为虚弱，后背疼痛可能是身体疲劳及姿势不良所致。保证充足休息可让身体恢复能量，缓解因流感引发的肌肉不适。调整坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，能减轻后背肌肉压力。如工作时保持正确坐姿，背部挺直靠在椅背上。

2. 热敷与按摩：热敷可促进后背局部血液循环，使肌肉放松，减轻疼痛。用热毛巾或热水袋敷在后背疼痛处，每次15 - 20分钟。按摩能直接作用于后背肌肉，缓解肌肉紧张。家人或专业人员可通过揉、捏、推等手法按摩后背。

3. 药物治疗：遵医嘱使用布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片、阿司匹林肠溶片等药物，这些非甾体抗炎药能抑制体内前列腺素合成，减轻炎症反应，从而缓解流感后后背疼痛症状。

4. 物理治疗：如超短波、红外线照射等物理治疗方法，能改善后背局部血液循环，减轻炎症，缓解疼痛。超短波可使深部组织温度升高，促进新陈代谢；红外线照射能加速局部血液循环，增强组织营养。

5. 手术治疗：若后背疼痛是由流感引发的严重并发症，如脊椎损伤等导致，在其他治疗方法无效时，可考虑手术治疗。手术能直接修复受损组织，但风险相对较高，需严格评估。

日常需注意保暖，避免后背再次受寒加重疼痛。保持规律作息和均衡饮食，增强身体抵抗力，促进身体恢复。若后背疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，严格遵医嘱治疗。