运动健身男女警惕十种危险信号

发布时间:2013-04-03 11:57:32

  1.运动时心率不增:


  人在运动时心跳会加快,运动量越大,心跳越快,如果运动时心率增加不明显,则可能是心脏病的
早期信号,预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。


  2.运动中出现心绞痛:


  运动时会使心肌负荷增加,使心肌耗氧量增多。特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人,在运动时会使心脏发生相对供血不足,从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。遇到这种情况时要及时中止运动,经舌下含服硝酸甘油片后,心绞痛一般即可消失。


  3.运动中出现头痛:


  少数心脏病患者在发病时不感到胸部有异常,但在运动时会头痛。多数人只以为自己没有休息好或得了感冒。因此,提醒那些参加运动的朋友,如果在运动中感到头痛,应尽早去医院做检查。


  4.运动中出现腹胀痛:


  在运动过程中,突然出现腹部胀痛,多因大量出汗丢失水分和盐分所致腹直肌痉挛。发胜腹痛时应平卧休息做腹式呼吸20-30次,同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右,即可止痛。在运动中出汗过多时,及时补充盐水200-300毫升是预防的关键。


  5.运动时出现腹绞痛:


  上腹绞痛多见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等的胃痉挛。此时可做上腹部热敷20—30分钟,用手按压内关与足三里穴各3—5分钟,要预防胃痉挛的发生,运动前应做好充分的准备活动,忌过饱,忌食豆类及地瓜、土豆等食品,少食冷饮。运动时脐部周围或下腹部钝痛、胀痛,多数是肠痉挛。此时只要停止运动疼痛即可减轻。用手按揉双侧合股穴,每穴5分钟,或用热水敷脐区10-20分钟,亦可止痛。为防止肠痉挛的发生,在运动前应做好充分准备活动,忌进食生冷食品。


  6.运动时出现肝区痛:


  在运动时出现肝区胀痛,多发生在长跑或中距离跑时,此刻在背部右侧肝俞按揉5分钟,即能止痛。在运动过程中应注意呼吸方法,不张口呼吸,用鼻呼吸是预防的关键。


  7.运动时脾胀痛:


  在运动时出现脾胀痛,多因运动量过大,静脉血回流缓慢、脾脏充血肿胀所致。出现脾胀痛应停止运动,在背部脊柱左侧胸11-12椎体棘突旁的脾俞、胃俞穴位按揉3-5分钟,片刻即愈。在运动前做好充分准备活动是预防的关键。


  8.运动时发生昏厥:


  参加运动时如果精神过度紧张,或久蹲后突然起立,就很有可能会发生一过性低血压现象,出现头晕、耳鸣、眼前发黑等一系列症状,严重者会当场发生昏厥。此时应立即停止运动,适当休息后大多可自行缓解。


  9.运动后出现血尿:


  多见于长时间剧烈运动者。有资料显示,在跑完全程的马拉松运动员中约有15%的人会出现血尿。这是由于在剧烈运动时,全身肌肉、关节等处的血液需要量猛增,使供应肾脏的血流量减少,造成肾小球毛细血管壁通透性增加,使原本不能通过的红细胞透过血管壁而进入尿液中,便形成了血尿。运动性血尿一般经过一周左右的休息即会逐渐消失。如果发现血尿颜色较深,或是持续时间过长,就要及时去医院进行检查,以防发生急性肾炎。


  10.运动后出现哮喘:


  大多发生在寒冷的冬季,可能与冷空气刺激呼吸道有关。预防的措施是注意保暖,冬季在进行室外活动前要做好必要的准备工作。

下载APP 投诉
大家都在看
激光脱毛后可以化妆吗激光脱毛后多久能化妆
激光脱毛后可以化妆吗激光脱毛后多久能化妆

激光脱毛是科学有效的方式,可以长久的让“不该”生长的毛发,彻底的跟爱美的女性说再见。不过,作为专业的医疗操作,激光脱毛的安全性很高,但不少人因为脱毛后是否可以化妆的问题以及多久可以化妆的问题,不知道该不该做激光脱毛。为此,我们来说详细说一说激光脱毛后的注意事项。

熬夜对女生的危害 长期熬夜女生身体迟早被“拖垮
熬夜对女生的危害 长期熬夜女生身体迟早被“拖垮

熬夜成为了很多女性的一种习惯,尤其是很多的职业女性,平时更为忙碌。所以加班熬夜成为了家常便饭,长时间的熬夜等于要了女人的命,很多的女性却不以为然,觉得这是危言耸听,其实这真不是吓唬你。长时间的熬夜,会直接影响到内分泌系统也会影响到神经功能,不仅仅会造成皮肤变差,色斑,暗疮这些情况,还会导致免疫功能降低,随之而来的疾病是非常多的,身体早晚会被拖垮。

12岁女生胸部多大正常 女性乳房的特点
12岁女生胸部多大正常 女性乳房的特点

乳房是女人重要的性器官之一,无论是在身材构造上还是性生活中都起着重要的作用。女性的乳房体现了女性的特征,挺拔而丰满的乳房同样显示出女性的魅力和活力。那么,女人不同年龄段乳房有什么区别?12岁女生胸部多大正常?现在小编为大家一一介绍。

女性小便有味道的原因是什么 怎么根据小便判断健康情况
女性小便有味道的原因是什么 怎么根据小便判断健康情况

  正常排出的新鲜尿液呈浅黄色。好多女性在去厕所的时候,会发现一个问题,特别是在早上去厕所的时候,就是尿液发黄有异味。这是因为小便里含有一种黄的尿色素的缘故。那女性尿液发黄有异味是怎么回事呢?是不是一些疾病引起的呢?想要了解更多的话,不妨往下看吧。

  • 欺诈
  • 色情
  • 恶意营销
  • 违法信息
取消
免费咨询 私人医生 下载APP 关于我们