一、为什么胸部小

　　1、只吃素不吃荤
　　很多女孩子为了保持苗条的身材，只吃素不吃荤，这样不仅会导致胸部长不大，还会对身体的健康产生不良影响。
　　2、日常喝水少
　　有营养专家指出，人体每天要吸收2000毫升的水，而很多女生每天的喝水量是不够的，不仅会伤害到乳房的健康，还会影响身体健康。
　　3、喝太多咖啡
　　有研究表明，女生每天喝三杯及以上的咖啡，胸部会缩水。因为，女生体内含有的特殊基因跟咖啡因碰撞在一起会产生化学反应，从而使胸部变小。
　　4、胡乱按摩
　　很多女生会通过按摩穴位的方式来丰胸，但是，错误的按摩方式起不到功效，记错了穴位一样是徒劳无功。
　　5、不合理的节食减肥
　　节食减肥是很多女生会选择的减肥方法，可是身体还没瘦下来，胸部却变小了。这是因为，胸部里有大量的脂肪组织，节食减肥会导致营养补给的不足，会致使胸部变小。
　　6、随意使用丰胸产品
　　女生丰胸的方法包括很重要的一项，就是涂抹丰胸乳液。但是市场上的丰胸产品质量参差不齐，女生无法辨别真伪，随意涂抹产品也会造成对胸部的伤害。

二、女性吃什么能帮助丰胸

　　1、食用菌类
　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，女性是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
　　2、大豆
　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为女性，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益，还能丰胸哦。
　　3、海带
　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
　　4、坚果、种子类食物
　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，女性其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。因此，常吃坚果有丰胸效果。

三、冬季补气丰胸法

　　1. 常吃百合，清肺补气
　　肺主全身之气，百合被中医专家称为最好的“清肺补气”食物。据说在丽国影星苏菲·玛索的厨房里，总摆着一小袋百合，一旦她需要上演床上戏，就要提前几天服用百合汤。
　　因为百合不光能提高真皮细胞的携氧能力，让她皮肤光滑、富有弹性，还可帮身体补气，让她呼吸有力、胸部高耸，而且还有个秘密作用，听说可以对于乳晕漂红也有效果！
　　2. 吃川贝冰糖炖梨，清洁呼吸道
　　萧蔷在她的《萧蔷的爱美主义》中公开了她的养生料理，其中包括以川贝冰糖炖梨来润喉养肺、丰胸养颜的养生方丽。
　　冰糖与梨共同作用时，可有效清洁呼吸通道，让你的呼吸更加坚实、有力！
　　川贝冰糖炖梨制作方法：
　　1）。梨洗净，从顶部切下梨盖，再用勺子把梨心挖掉，中间加入川贝和几粒冰糖。
　　2）。用刚切好的梨盖，将梨盖好，拿来几根牙签从上往下固定住。
　　3）。将梨放在杯子里或大碗里，加水，放入锅中炖35分钟左右，直至整个梨成透明色即可！
　　3. 多喝豆浆
　　鲜豆浆含有植物雌激素“黄豆苷原”、大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，不仅对乳腺癌、子宫癌等有一定的预防保健作用，还是一种天然的雌激素补充剂。
　　冬天喝豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。
　　用豆浆200克，粳米59克；白糖适量。豆浆加水与米同煮为粥，或粳米如常丽煮粥，临熟时加入豆浆，继续煮至粥成，以白糖调味，每日2次。本方补虚羸，肥健人，适合于体弱多病，形体消瘦者食用。
　　4. 多吃山药
　　山药是为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。同时，山药也有很好的丰胸效果呢。
　　美胸山药奶
　　材料：优酪乳1瓶。山药粉适量
　　做丽：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
　　可依个人喜好斟量加糖与白开水

四、4道丰胸补血汤

　　丰胸汤一：归耆鸡汤
　　材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。
　　做法：
　　1、将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；
　　2、放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
　　特点及功效：
　　当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效，经期喝也可以哦！在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。
　　丰胸汤二：木耳红枣汤
　　材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。
　　做法：
　　用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。
　　特点及功效：
　　黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的MM饮用，特别是月经量多更适用哦，而且方便快捷。此方这样搭配，有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。当然，有空用黑木耳和红枣一起煲也行的。
　　丰胸汤三：黄鱼豆腐汤
　　材料：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐
　　做法：
　　1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净；
　　2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟；
　　3、加入豆腐，再炖10分钟；
　　4、加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。
　　特点及功效：
　　鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰胸等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。
　　丰胸汤四：归芪虾仁汤
　　材料：黄芪30克，虾仁100克，当归15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。
　　做法：
　　1、将当归、黄芪、桔梗，洗净，放入锅中；
　　2、淮山去皮，切块，也放入锅中，加清水适量，上文火煎汤；
　　3、去渣，再加入虾仁同煎15分钟即成。
　　特点及功效：
　　这款汤可谓大补特补了，不但养颜、调补气血，还能使乳房坚挺有弹性，适用于气血弱虚所致乳房干瘪。