2016年8月18日，第五届中国健康生活方式大会在北京召开。此次大会的主题为“三减+三健，十年续新篇”，“中国健康知识传播激励计划”编创的健骨操作为“三健”之中“健康骨骼”的活动抓手，在大会上首次亮相，并将搭乘全民健康生活方式行动在全国进行推广。

骨质疏松，危害健康

骨质疏松症是影响人群骨骼健康尤其是中老年女性的最常见的骨骼疾病。截至2009年，中国骨质疏松患者数量约为7000万，并且随着中国老龄化社会的推进，中国骨质疏松患者数量仍在快速上升。

骨质疏松晚期会导致严重疼痛和骨折，甚至早死。70%～80%的中老年骨折由骨质疏松引起。国际骨质疏松基金会发表的一组数据显示，全球每3秒钟就会发生一起骨质疏松性骨折，1/3的女性和1/5的男性会在50岁后遭遇一次骨折，20%的髋部骨折患者会在骨折后的6个月内死亡。

随着我国老龄化进程加速，骨质疏松症及其导致的脆性骨折将给中国带来沉重的疾病负担和社会经济负担。专家建议，适当地户外健骨运动和保持健康的生活方式是预防骨质疏松的有效措施。

科学健骨，保持健康

为了帮助中老年群体塑造健康骨骼、预防骨质疏松，“中国健康知识传播激励计划”特别邀请全国运动医学专家编创了一套旨在加强中老年群体运动机能，增进骨骼健康的健骨操。该健骨操一经推出，就受到中老年群体的欢迎，既能丰富业余生活，还能起到强身健骨的作用。

根据健骨操编创顾问，北京体育科学研究所研究员周琴璐教授介绍，这套健骨操能够巧妙利用自身体重，在运动中实现重心的移动，从而全方位的刺激骨骼良性生理反应。同时还能实现上肢关节全范围活动和脊柱的支撑旋转功能，锻炼神经肌肉关节的协调配合能力，强健骨骼的同时也全面提升身体活动能力。

周教授还表示，健骨操节奏缓和，适合中老年人锻炼，能够有效预防骨质疏松，延缓机体退化，全面提升身体体能，对于预防老年人摔倒有极佳的锻炼效果，可以有效降低摔倒骨折的风险，提高老年人生活质量。

相关介绍：

“中国健康知识传播激励计划（骨质疏松防治）”是由国家卫生计生委疾病预防控制局、宣传司，中国健康教育中心、中国记协办公室等联合发起的大型健康传播公益项目，迄今已进入第十二年。该项目自2005年起每年选定威胁大众健康的慢性疾病或危险因素作为主题，由政府主导发动全社会共同参与，推动相关健康知识传播。2016年“中国健康知识传播激励计划”继续将“骨质疏松防治”列为年度宣传主题之一，在辉瑞健康药物部支持下，对公众和媒体展开骨质疏松防治知识普及和教育，促进骨质疏松预防。