现在的人们在生活当中和工作当中其实是面临着许多的压力的，因此有的时候脾气往往会比较大，会比较情绪化，变得暴躁易怒和多疑，这些情绪对于人们本身的影响是很不好的，不仅会造成一定的心理阴影，严重的时候还会影响人们的健康以及正常的生活和工作。

　　下面笔者就为大家介绍一些改善这些负面情绪的方法。

　　第一，很多人出现暴躁易怒以及录音的情况，很可能是由于休息的时间不充足造成的，因此当自己出现了这些负面情绪的时候，不妨尝试让自己好好的睡一觉，这样的话就能够让自己的心灵和肉体都得到充分的放松。如果继续工作的话，很可能会伤害到别人，并且给别人的情绪也带来感染。

　　第二，就是应该对自己一个良好的心理暗示，让自己忘掉现在的烦恼和让自己生气的事情，多想一想美好和快乐的事情，这样的话就可以让自己变得放松和高兴。

　　第三，在心里告诉自己这件事情并不是值得自己生气的，生气是一种愚蠢的行为，是不能够解决任何的事情和问题，还会对自己的形象造成影响，为了保持优雅的形象和健康的生活，应该控制自己的脾气。

　　第四，可以去找自己亲近的朋友和家人倾诉自己的烦恼和担忧，这样的话就可以让自己的情绪得到很好的缓解，还可以去听一些轻缓的音乐或者自己去散散步。

　　暴躁易怒和多疑会对自己的生活造成很大的影响，让自己变得十分的不优雅，并且不能够将精神集中在任何事情上，让自己变得十分不快乐，这对自己和对自己身边的人都是有很大不良影响的，因此当自己出现这种负面情绪的时候，一定要及时的进行调理和改善。