身体特征的某些变化可能是潜在健康问题的先兆。

　　1.食指短于无名指：女性易患膝关节炎。食指短于无名指的女性罹患膝关节炎的几率增加两倍。预防措施：增强膝盖周边肌肉。坐在椅子上，绷直双腿并与地板平行，保持5―10秒，共做10次。

　　2.身高超过157.5厘米：可能缺长寿基因。身高超过157.5厘米的女性可能缺少一个有助于长命百岁的基因突变。预防措施：不吸烟、少喝酒和少吃肉等健康习惯有益延年益寿。

　　3.腿部粗短：当心肝病。腿长在51―74厘米之间的女性，4项肝酶水平高于其他女性。预防措施：接触有毒化学物质前应戴好口罩和手套。控制饮酒量，每天葡萄酒和啤酒分别不超过142克和340克。

　　4.嗅觉差：易得帕金森氏症。难以辨别香蕉、柠檬、桂皮或其他气味的老人4年内患帕金森氏症的危险比正常老人高5倍。嗅觉损伤通常比帕金森氏症确诊早2―7年。预防措施：服用鱼油补剂有助于预防帕金森氏症。

　　5.臂短：老年痴呆危险大。臂展不到1.52米的女性患老年痴呆症的危险是臂展更长女性的1.5倍。预防措施：绘画或陶艺等业余爱好有助于更好地锻炼手臂的灵活性，降低老年痴呆症危险。

　　6.耳垂折痕：心血管危险更大。一个耳垂上出现折痕，心血管疾病风险增加33%；两个耳垂都有折痕，心血管危险会增加77%。预防措施：通过减肥、降血压、降血脂等方式保护心脏健康。

　　7.腰围：越大越易患老年痴呆症。在40多岁时大肚腩会导致70多岁时老年痴呆症危险增加3.6倍。预防措施：学用地中海式饮食习惯。橄榄、坚果、种子类、鳄梨以及黑巧克力等食物中的单不饱和脂肪酸可预防脂肪堆积。

　　8.乳房：越大越易患糖尿病。胸部越大，患糖尿病风险越高。女性胸部越大，糖尿病危险越高。预防措施：进行高强度间歇式锻炼。比如，固定自行车冲刺6次，每次30秒，两次之间休息4分钟，可促进血糖代谢能力，降低糖尿病危险。

　　9.小腿：越细越容易出现颈动脉斑块。小腿围小于33厘米的女性，发生颈动脉斑块及中风的危险更大。预防措施：多喝绿茶保持心脏健康。

　　10.血型：a型、b型和ab型者胰腺癌危险大。美国哈佛大学医学院一项大规模研究发现，与o型血者相比，a 型、b型或ab型血的人罹患胰腺癌的危险增加44%。预防措施：成年人每天摄入300国际单位以上维生素d可使胰腺癌风险降低44%。低脂乳制品和三文鱼等鱼类是维生素d最理想的食物来源。