发布时间:2017-06-11 17:09:45
我是个年逾花甲的农村退休教师。由于多年的工作压力,我患上神经衰弱症,常感头晕、乏力,经常失眠,一度对生活失去了信心。大夫告诉我应对这种疾病主要得靠自我调节,建议我走出去,融入社会,最好进行适当的体育锻炼。
我也曾多次下决心,但就是走不出去。女儿说,她们小区的健身场地每天都有不少中老年人学跳舞,算是一处独特风景。在女儿的劝说下,我和妻子在春天来到了她家。到了健身场一看,果然,杨柳吐绿,花团似锦,入夜后灯火辉煌,人们翩翩起舞。年轻人跳的是双人舞,老年人跳的是单人舞。望着他们优美的舞姿,我被深深地吸引了。我尤其喜欢中老年人跳的单人舞,简单易学,既不需舞伴,又行动自由。我被女儿拉了进去,和大家一起跳了起来。刚开始还有点儿跟不上节拍,一场舞跳下来常常浑身是汗,但是却感到从来没有过的轻松、爽快。
回家后,女儿一步一步地教我动作。学跳舞和所有事情一样,都有个过程,由生到熟,由慢到快,多练就行了。
此后,我每晚都去健身场,在人群中合着音乐节奏跳起来,越跳越熟,越跳越觉得有味。跳舞还让我结识了不少舞友,其中有年轻人,更多的是中老年人,大家对我都很热情。他们耐心地给我“辅导”,我自己还作了记录。努力就有收获,不到半个月,我就学会了十几套“四步舞”,舞友都夸我学得快、跳得好,居然还有老年朋友要拜我为师呢。
跳舞给我带来了欢乐,使我战胜了疾病,让我结交了朋友。如今每当夜幕降临,我都会来到健身场,伴着音乐翩翩起舞,心情格外舒畅。更重要的是,多年的神经衰弱也不药而愈了。
1月14日,70岁的“无腿老人”夏伯渝在浙江台州神仙居体验飞拉达攀岩运动。当日,蒙蒙细雨,气温较低,而夏伯渝挑战攀岩的热情丝毫不减。据了解,1975年,夏伯渝登珠穆朗玛峰途中,将自己的睡袋让给了一名掉了睡袋的队友,自己和衣而睡,导致双脚冻伤而截肢。之后,他又历经截肢、癌症、多次大手术等磨难。尽管如此,夏伯渝并未放弃自己登顶珠峰的梦想。2018年5月14日,夏伯渝成功登顶珠峰,成为中国第一个依靠双腿假肢登上珠峰的人。
民以食为天,根据不同的季节和自己的爱好把饮食安排好,养生就事半功倍了。虽然说现在的反季节蔬菜供应
我们的国家越来越强大,于是对于弱势群体的人群帮助也加大了。老年人就是我们中国近几年来的最大的弱势群体,因此我们国家出台了一系列的政策去保障老年人的晚年生活,让他们老有所依。
红枣能补血养气,又能美容养颜,是女性的最爱。但是,老人吃红枣好吗?老人吃红枣的三大好处告诉你老人