一、宝宝偏食5大危害

　　宝宝不爱吃饭 严重偏食怎么办

　　宝宝不爱吃饭，还有偏食的坏习惯，谁都知道挑食偏食不好，而且很多孩子由于挑食偏食偏瘦、爱生病，怎么才能避免孩子挑食偏食呢?预防偏食专家给了一些建议，其实很多孩子挑食偏食的原因是饮食习惯不好，如果孩子形成了这个不好的饮食问题，那么，父母必然是有很大责任的，如果想要孩子健健康的长大，那么就要有针对性的解决孩子的饮食问题。

　　1、营养失衡

　　宝宝需要均衡的营养，多样化的食物能帮助宝宝快速生长。

　　2、体重不达标

　　偏食宝宝生长发育容易出现问题，体重偏轻，长高也会减慢。研究结果表明，偏食宝宝低体重率是饮食规律宝宝的2倍。

　　3、影响智力正常发育

　　饮食正常宝宝智力发育系数比偏食宝宝高出14分，偏食还会出现注意力不集中。

　　4、抵抗力差容易生病

　　饮食不均衡，偏食宝宝不能从食物中获取较多的营养来提升自己的免疫力，这样自然容易生病，还会感冒发烧。再者，偏食宝宝容易出现贫血、佝偻病等等营养不良疾病。

　　5、出现极端性格

　　营养不平衡会促使宝宝极端性格，家长如果是用威胁、责骂等方法逼着宝宝吃饭，这样只会增加逆反心理，时间久了亲子关系也紧张了。

二、宝宝偏食6绝招解决

　　绝招1：观察宝宝日均进食量

　　1~3岁的宝宝饮食量不是那么稳定，家长们可以自己注意观察他的进食量。发现宝宝近几天不好好吃饭，不要心急，过几天他会吃回来。

　　绝招2：态度坚决但不强迫宝宝进食

　　假如宝宝因为饭菜不合胃口而不吃，家长们可以把饭菜撤走，并且不给他吃零食，让他知道好好吃饭才可填饱肚子。

　　绝招3：一家人一起吃饭

　　一家人热热闹闹的围桌吃饭，宝宝会受到这良好就餐气氛影响，也会跟着吃得很欢，慢慢的接受多样化食物。

　　绝招4：培养宝宝新胃口

　　只选择宝宝喜欢的食物给他吃，会造成他偏食。所以你可以选择2餐做宝宝没尝试过的食物，来培养他的新饮食习惯。时间久了，他会养成新的饮食习惯。

　　绝招5：巧妙游戏，看谁吃得快

　　把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快，这些游戏很管用，3岁以下的宝宝很喜欢这些游戏。

　　绝招6：将宝宝喜欢的和不喜欢的食物混搭

　　可以把宝宝喜欢的和不喜欢的食物一块做成美味菜肴。比如爱吃肉，不爱吃蔬菜，那就做成蔬菜肉饺子;爱喝酸奶，不爱水果，那就做酸奶水果沙拉。起初的时候，不要放太多宝宝不爱吃的食物，慢慢增加。

三、5大妙招改造肉食主义宝宝

　　1、少用大块肉，尽量与蔬菜混合，如：绞肉加洋葱、胡萝卜做成肉饼来代替里肌肉排。

　　2、利用肉类的香味来改善蔬菜味道，可提高小朋友对蔬菜的接受度。如罗宋汤中的蔬菜(洋葱、胡萝卜、高丽菜等)经过与牛肉一起长时间的熬煮，混合了肉香味，小朋友会比较喜欢。

　　3、尽量选购低脂肉类。在短时间内，尚无法有效减少小朋友对肉类的食量时，妈妈在购买肉类时，应该多选择饱和脂肪酸较少的鸡及鱼类，少买五花肉、香肠等脂肪多的肉类。在烹调时，则建议采用水煮、烤、卤、蒸等用油少的方式，可减少热量、预防肥胖。

　　4、想办法让蔬菜变好吃。这点其实是说得容易，做起来不简单;建议可参考坊间众多食谱，改善蔬菜的烹调及调味方法。

　　5、最后一个办法，也是最下策(建议这个方法只用在过胖或血脂肪偏高的小朋友)，就是将固定的肉类份量取出置于小碟中，严格的执行限量食用，但要每个一起用餐的家人都要采取同样动作才行，否则可能会影响亲子关系。

四、儿童偏食的4个原因

　　1)受父母饮食偏好的影响

　　如果父母自己挑剔食物，或在孩子面前说这种食物不好吃，那种食物味道不好，孩子就会受到直接影响。另外，如果父母不喜欢吃某种食物，家里往往就很少买这种食物，这也会使孩子很少吃到这种食物，从而间接造成孩子的偏食。

　　2)日常饮食比较单调

　　如果父母不注意烹调方法，不注意颜色搭配和形状的多样化，或饮食比较单调，也很容易使孩子形成偏食和挑食的习惯。比如，有的父母天天给孩子吃蒸蛋，很少换花色品种，孩子自然不爱吃。

　　3)父母过于迁就和纵容孩子

　　有些父母生怕孩子营养不够，对孩子的饮食要求，总是有求必应，从而使孩子的口味越来越高，专挑自己喜欢吃的东西吃。

　　4)不愉快的进食经历

　　如果以前吃某种食物后肚子痛或生病，或者在愉快的环境下被迫吃了某种食物，都会令孩子对这种食物产生抗拒的心理。

　　保健专家指出，偏食、挑食本身既是不良的饮食行为，又是形成另外一些不良饮食行为的直接因素，尤其是对于生长发育正处在旺盛时期的儿童，偏食、挑食所造成的危害是非常严重的。孩子一旦偏食，父母应该给予足够的重视，及时纠正，如果一味顺从，将会影响孩子的健康发育。