一、小便次数的标准是多少

　　健康的小便标准是：

　　一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。

　　如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题；不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。有些人小便次数多，是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症；尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。

　　晚上起夜一次为最佳

　　一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。

　　起夜太多，一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况，没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量，除非是充血性心力衰竭和高血压患者，他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多，早晨起来眼睛和脸会浮肿，只有肾有问题的人才会这样，健康的肾会正常代谢，不会造成浮肿。很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。还有一种情况是，晚上没喝多少水，也老是起夜，那就和白天尿频的情况一样，每次尿量多，说明有内科代谢性疾病；每次尿量少，说明膀胱和尿道有了问题。

二、小便次数多与哪些原因有关

　　(1)尿量增加：当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。在生理情况下，如大量饮水，吃西瓜，喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和滤过作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现小便多。在病理情况下，如部分糖尿病，尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。但均无排尿不适感觉。

　　(2)炎症刺激：膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生小便多，并且尿量减少(成人＜300～500毫升/次)。因此，小便多是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎，结核性膀胱炎更为明显。其它，如前列腺炎，尿道炎，肾盂肾炎：小儿慢性阴茎头包皮炎，外阴炎等都可出现小便多。在炎症刺激下，往往小便多，尿急，尿痛同时出现，被称为尿路刺激征，俗称“三尿征”。

　　(3)非炎症刺激：如尿路结石，异物，通常以小便多为主要表现。

　　(4)膀胱容量减少：如膀胱占位性病变，妊娠期增大的子宫压迫，结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。

　　(5)精神神经性小便多：小便多仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者。此时亦可伴有尿急，尿痛。

三、小便次数多饮食上如何调理

　　通过饮食方法自我调理

　　1.尿频患者应适当控制食盐的摄取量，以利于肾脏保持水分。

　　2.尿频患者可喝淡盐开水、低浓度糖水，不要大量饮用高热量饮料，以防热量摄取过多引起体重急剧增加。

　　3.尿频患者体内失钾较多，应补充含钾丰富的食物，如香菇、白菜、豆类、花生、核桃、西瓜、香蕉等。

　　治疗男性尿频的营养食谱

　　1.红枣姜汤：红枣30个，洗净；干姜3片，加适量水放入锅内，用文火把红枣煮烂，加入红糖15克一次服完，连服10次(每日或隔日服1次)。

　　2.龟肉鱼鳔汤：龟肉150克、鱼鳔30克，加适量水，龟肉切片与鱼鳔共煮，少加盐以调味，然后喝汤食肉，食鱼鳔。

　　3.羊肉虾米汤：羊肉150克、虾米30克、大蒜40克。将羊肉洗净切成薄片备用。先用适量水煮虾米，加大蒜、葱及适量细盐，待虾米熟后放入羊肉片，羊肉熟后，即可喝汤食肉和虾米。

四、小便次数多如何通过按摩来改善

　　1）症状

　　小便次数频，来势急迫，尿量少，无疼痛；面色苍白，形体虚弱；神疲乏力。

　　2）按摩方法

　　⑴ 补脾经

　　部位：脾经位于拇指桡侧，为线状穴位。

　　方法：用旋推法或将患儿拇指屈曲，循拇指桡侧缘自指尖

　　向指根直推100 ～ 300 次。

　　⑵ 补肾经

　　部位：小指掌面，自指尖至指根。方法：用旋推法或推法自指根推向指端，每次200～500次。

　　⑶ 补小肠

　　部位：小肠穴位于小指外侧缘，自指尖至指根，成一直

　　线。方法：用推法自指尖向指根方向推200 ～ 400 次。

　　⑷ 揉丹田

　　部位：脐下一拇指半处。

　　方法：用掌根揉按50 ～ 100 次。

　　⑸ 捏脊

　　部位：除颈椎外的整个脊柱。

　　方法：在患儿背部自上而下轻轻按摩三遍后，进行捏脊3 ～ 7 次。

　　⑹ 按揉三阴交

　　部位：三阴交穴位于内踝尖向上量四指（即除小儿拇指外其它四指并拢的宽度）处。

　　方法：用指按揉100 ～ 300 次。