一、8个动作加速头发衰老的习惯

　　1、洗发之前不梳头。头发潮湿时最脆弱，而湿润的头发最容易缠绕。如果洗发之前不梳头，头发很容易打结，在梳顺的过程中极易折断。所以建议在洗发之前梳头，洗发后涂护发素，用手指捋顺后才用水冲净，最大程度避免伤害头发。

　　2、在头发上打泡沫。洗发水一定要在手心打泡沫。就像用洗面奶，最好先在手心揉出丰富泡沫，才会容易残留，更好地溶解污垢，洗发水也是一个道理。挤在头发上再揉，首先头皮根部容易残留，其次，泡沫是用来阻隔发丝摩擦的，靠揉头发出泡沫，何来保护？如果泡沫不太好打，就滴入几滴水，双手呈中空迅速摩擦。另外再插一句，尽量也少去发廊干洗吧。

　　3、保湿乳越多越好。使用过多的保湿乳并非正确，而是粘取适量的乳液均匀的涂抹在发尾处才是最有效的护发。

　　4、对湿发使用卷发棒。湿发和高温工具格格不入。卷发棒和直发棒会烧毁湿发的毛囊，头发会变得脆弱易折。在做造型之前，头发必须完全干燥。即使你赶时间，也不要因此摧毁你的头发。

　　5、不断调整吹风机温度。吹风机过热的温度确实会对发丝产生伤害，蒸发发丝中的水分，让头发变得更加干燥，但是你可以通过调节温度来减少伤害，随着发丝中水分越来越少，你需要不断降低吹风机吹出热风的温度，等到头发达到80%干燥时，就可以直接用冷风吹干了。

　　6、用毛巾狂擦头发。用毛巾用力擦干头发，会导致头发暗无光泽，毛躁断裂。正确的做法是用毛巾吸干水分，用手指捋开头发让其自然风干。虽然干燥的时间会比较长，但是长远而言，头发会更健康。

　　7、发还在滴水就抹护发素。用护发素前一定要尽可能擦干头发。用洗发乳清洁头发后一定要用柔软的干毛巾将头发尽量擦干，当然此时不能先使用吹风机，因为那时候头发的毛鳞片还未闭合，使用吹风机会导致头发干枯受损。将头发擦到不滴水的状态再涂抹护发素，护发产品的吸收效果会最大化。

　　8、频繁清洗头发。天天洗头发并非明智之举，反而会使头发受损。洗头发过于频繁的话，会洗掉头皮上分泌的油脂，使头发丧失光泽，缺乏活力。不管怎么样，你可以天天洗澡，但是如果你没有使用大量的造型产品的话，就用清水或者温和、丰盈的洗发露每两天洗一次就好了。

二、防止头发衰老的洗护方法

　　对策一：洗发之前要学会正确的梳头 随着慵懒，自然发型的流行，越来越多的人开始不喜欢用发梳来梳理头发，但是发梳不仅是打造发型的好帮手，也能帮助按摩头皮促进发丝的健康强韧，所以正确使用发梳，让头皮舒缓，发质变好吧。

　　步骤：

　　步骤一：选择一款具有按摩作用的发梳，从额头向头顶方向，压着头皮进行梳理，在梳理的时候对头皮适度加压。

　　步骤二：从侧面向头顶方向，就像是要梳马尾一样，向上拉扯梳理，另一边用同样的方法进行梳理。

　　步骤三：从发际线到头顶方向由下至上认真梳理，这样梳理刺激头皮的同时还有紧致脸颊肌肤的效果。

　　对策二：对头皮头发进行专业的按摩保养，一周2-3次即可 在进行头皮和头发保养的时候可以选择含有咖啡因、生物素、月桂酸、维生素复合物等有效成分的浓缩精华，再配合专业的按摩手法，可以达到事半功倍的防脱固发的效果。

　　步骤：

　　第一步：用五指轻轻按压头顶第二步：用一只手覆盖在头上，另一只手轻轻的揉搓头皮。

　　第三步：揉搓完头皮之后开始揉搓发丝，若没有什么造型品残留的话轻轻带过即可。

三、防止头发衰老的三个小习惯

　　1.洗头、梳头。选择温和的洗发水，用温水洗发，淋湿头发前先梳理好头发；避免将洗发水直接倒在头发上，应先将洗发水倒在手掌中用少许水稀释过后再涂；洗发按摩头部的时间不应少于10分钟，之后的冲洗时间不少于5分钟；洗后尽量自然风干，少用吹风机；勤梳头，最好选用宽齿的梳子，以减少头发受损。

　　2.合理膳食。多吃含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼类；多吃蔬菜、水果，其中含有多种构成发质所必需的微量元素；多摄入维生素B、维生素E，它们有预防头发变白和促进头发生长的作用，如花生、香蕉、蜂蜜等；保证足够的主食摄入量，因为主食摄入不足容易导致气血亏虚、肾气不足。

　　3.减轻精神压力。压力会造成内分泌失调，使皮脂腺分泌增加而导致脱发。所以保持轻松愉悦的心情，避免紧张、焦虑，尤其不要过度熬夜，这些对延缓秀发衰老大有帮助。

四、吃什么可以延缓头发衰老

　　乌发茶原料。何首乌40g、野菊花40g、枸杞子20g、大红枣100g、冰糖20g、生地20g放入水壶中，然后用开水冲开，每天可以用茶水代替饮用水，坚持长期饮用，会有意想不到的效果出现哦。

　　乌发奶原料。黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去，头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来。

　　乌发油原料。新鲜鸡、鸭各一只，宰完后取出其内部的脂肪200克，放入干净的碗中，加入20毫升水，上锅蒸10分钟，过滤后，将新鲜的油汁留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一汤匙。长久下去，会使头发恢复往日的“青春”。

　　乌发蛋原料。需要何首乌150g，新鲜的鸡蛋3个、红枣需要6个、食用盐、白砂糖、大葱、生姜、动物油等。把何首乌洗干净以后切成细细的长条，把鸡蛋与何首乌一起放入锅内在加入定量的水，放入调味品后，把锅放在大火上烧煮，直到水沸腾以后，用小火煮上10分钟，捞出鸡蛋然后去掉鸡蛋壳后再把拨好的鸡蛋放回锅里小火在煮3分总左右，每天早饭前把煮好的鸡蛋和汤都吃掉，持之以恒，肯定会头发变得乌黑亮丽。

　　乌发粥原料。大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻50克、糯米50克、大红枣10个、红糖适量。先将大羊骨砸碎下锅煮开，用温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁，加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟，早晚各吃一碗，能使头发变得光泽、发亮。