一、做面部按摩的重要功效

　　面部按摩作为皮肤护理的一个重要组成部分，它对人们的生理及心理方面均能起到积极的作用。从心理上来讲，通过面部按摩可以使人身心得到放松和休息;从生理上来讲，面部按摩时手直接接触面部皮肤，通过手指的刺激使局部表面温度升高，能有效清除死亡的表皮细胞或者延缓表皮细胞的衰老过程;有效改善皮肤的呼吸状态、促进毛细血管的扩张，增加皮肤血液供应，改善皮肤的营养状态，并有利于汗腺和皮脂腺的分泌，增加皮肤的光泽度。

　　此外，通过面部按摩还可促使皮下脂肪的消耗和肌肉运动，增强肌肉的收缩能力，从而使皮肤更有弹性，防止皮肤过早松弛和产生皱纹。面部按摩还可以排除积累在皮下的水分，消除肿眼现象，帮助皮肤吸收护肤品中的营养，使皮肤滋润光亮。

　　通过面部按摩，不仅可以有效预防和延缓皮肤松弛、衰老，它还可以治疗一些面部的疾病。如面色萎黄、苍白、晦暗无光泽，面色潮红，面部皱纹，雀斑，黄褐斑，疤痕，眼睑浮肿，上睑下垂等。但在患暗疮炎症期间不能做面部按摩，甲状腺患者和心脏、血压不正常者也禁做按摩，因按摩促进血液循环，做按摩会加重病情。

　　面部按摩操作简单，在家里即可进行。当然也可以到美容院请专业的美容师按摩。美容院面部按摩其实是整个皮肤护理中效果最好的一项。护理作用、清洁作用、营养作用，面部按摩都具备。

　　美容院面部按摩一般有中式指压按摩、西式纹理按摩，以及中西式结合按摩。一般来说，脸部采用中西式结合按摩，以20分钟左右效果最好，时间太长，容易引起过敏;时间太短，没有疗效作用。

二、做面部按摩的主要方式

　　一：推法

　　用手指罗纹面着力于面部的 一定部位上，作单方向的直线或弧线移动。推法可分为分推法和合椎法。分推法是用双手手指罗纹面自面部的中央部向不同方向推开。分推要求两手用力均匀，动作 协调一致。合推法是用双手手指罗纹面自面部两侧向中央部合拢。要求同分推法。两法常配合应用。推法可以疏风活络，健脑宁神，并可缓解肌肉组织痉挛，使其放 松，毛细血管扩张，改善血液循环。

　　二：按法

　　按法是用手指罗纹面着力于面部或肢体某一部位或穴位上，逐渐用力下压的手法，要求按压方向垂直，力量由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达皮下组织 的深部。此法具有较强的刺激性，常与揉法合作，称为按揉法。按法有明显的开通闭塞作用，可扩张血管改善组织的血液供应，使机体内氧化作用增强，还能消除淋 巴管内的瘀滞状态，增加组织的营养而消除水肿。

　　三：揉法

　　用手指指端在面部的一定部位或穴位上作轻柔缓和、小幅度的旋转、滚动、摩擦等动作，揉法与摩法有一定区别，揉法着力较重，操作时吸定一部位，并带 动该处皮下组织;而摩法只在体表环旋、抚摩，并不带动皮下组织。在实际操作中，两者可以结合应用。揉法具有活血化瘀疏通经络、消除肿胀、调节新陈代谢、增 强面部肌肉弹性的作用。

　　四：拿法

　　用拇指与食指、中指、无名指配合，拿捏松弛的肌肉(如颈项部)和软组织的一种动作。操作时，要求各指指腹拿住肌肉，进行一紧一松的拿捏。手 法要轻而灵活，力量适中。拿法可行气活血、疏通经络，使松弛的肌肉恢复正常，促进新陈代谢，促进细胞再生能力。

　　五：擦法

　　用手指罗纹面或掌心附着子皮肤表面某一部位，进行直线来回的摩擦，擦时用力不要太大，动作要均匀连续，用力要稳。擦法对皮肤及皮下穴位有柔和温热的刺激作用，具有温经通络、行气活血的作用。

三、做面部按摩的技巧

　　一般面部按摩可自己进行，工作或家务之外，对面部进行按摩，既可消除疲劳，又可健美肌肤。 按摩前先洗净双手和脸，在脸上涂上按摩霜，按摩时用手掌或手指掌面在皮肤上朝一个方向轻轻按压。一般按摩方向与面部皱纹成直角。但眼角、嘴角周围的皱纹需环形按摩，按摩完毕用热毛巾擦掉按摩霜。如果面部皮肤有感染或痤疮时，则严禁进行面部按摩。

　　面部按摩要求手法要稳定，部位要准确，有节奏感，动作灵活、轻盈、刚劲、柔和，力度要适中，快而有序。

　　1、指腹和手掌长形按摩。本法适用于颈部、面部、额部等。

　　2、用拇指及食指捏起面部皮肤，一捏一松之间产生节奏，力度要轻而均匀。

　　3、指腹由内向外，由下向上的螺旋式或圆形按摩。此法适用于面部或额部。

　　4、指腹式手指的点、拍、琢、弹、拨。此法用于颈部、面部、下颌部位。

　　5、由术者手臂肌收缩形成振颤，经指间传送到被按摩的部位。

　　6、指腹按、压、点、揉面部穴位。

四、做面部按摩的主要步骤方法

　　具体按摩分七步进行。

　　第一步，两手同时呈圆锥状，逐步上移，达到双眼下方时，改向两侧面颊移动。

　　第二步，用两手食指、中指分别沿两侧向上移，到前额处时再用全部手指轻轻按压。

　　第三步，用双手食指，无名指分别从上下唇中央开始向口角两侧移动，在颧骨时用所有手指轻轻按压。

　　第四步，用双手中指在鼻孔两侧上下轻轻按摩。

　　第五步，用双手食指及无名指分别由两眼内眦(内眼角)开始向外眦移动，到颞部(太阳穴周围)时用所有手指轻轻抚。

　　第六步，用一只手的掌心根部轻轻按压前额，五指尖则逐渐向上移至发际，再换另一只手同样方法进行，重复3—4次

　　第七步，将面部用温水冲洗干净后，再用冷水洗一遍，有效的缩小毛孔。

　　首先在按摩皮肤之前，我们应该先将面部清洁干净，然后涂抹上足够的按摩霜，首先是按摩前额，用两个大拇指分别按住太阳穴，用中指的指肚从眉毛中间向上按摩至发际线，然后顺发际线滑揉至太阳穴上。

　　其次是按摩眼部，用大拇指抵住下颌角用中指的指肚在上下眼睑轻柔的做环状按摩，然后按摩鼻部，从上往下一直按摩到下颌处，自然停止。

　　面部皮肤按摩，每一个部位做多少次，根据个人特点而定，哪个部位觉得需要多做几次就可以多做几次，每天按摩两次最好。