不管是男生还是女生都特别的在乎自己的身材，大部分男生就会通过运动来减肥，可是，只有少部分的女生会通过运动来减肥，她们更多的是选择控制饮食来减肥的，苹果减肥法就是她们使用最多的减肥方法，可是，她们还是明智的，她们会担忧苹果减肥法会不会对自己的身体带来危害。

　　首先，我们先了解一下什么是苹果减肥法，所谓的苹果减肥法在三天内只吃苹果的一种减肥的方法，通常情况下是每天只吃2-3个苹果，并且不吃其他的食物，渴了或者饿了也只能是喝白开水。

　　苹果减肥法是一个特别快速有效的减肥方法，当中的原理就是因为一直只吃苹果，所以连续3日没有吃到各类食物，因此人肠胃暂时性的比较娇嫩，这是苹果减肥法的一般不好影响，苹果减肥法还会到来很多不好的影响，比如会感到全身无力、头昏、心跳加速、视力不清晰等症状，这些都是钠离子失去平衡所引起的，长期缺乏钠离子，对人体心肺功能、神经系统、肾脏都有不好的影响。此外，盐分不足还会降低皮肤锁水能力，水分被快速蒸发掉，从而出现小细纹。俗话说 “减掉一身肉、换来一脸皱”，说的就是苹果减肥法对皮肤造成的伤害。

　　所以想要通过苹果减肥法减肥的人最好是第一阶段是苹果减肥法，通过苹果减肥法产生效果后，立刻合理的饮食，并且通过运动配合饮食减肥，苹果减肥法虽然是减肥效果非常棒的一个减肥方法，但是它不是长久的减肥方法，长久使用这个方法会给自己的身体带来很多不好的影响，希望大家还是迈开腿去运动，通过健康的方法来减肥。