一、老年斑用什么可以预防

　　1、要调整饮食习惯，降低脂肪和甜食的摄入量。

　　2、适当多吃富含维生素c、维生素E和维生素A的食品，如蔬菜（绿叶蔬菜、生姜、洋葱等）、水果和核桃、黑芝麻等。

　　3、把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入1汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用1杯，长期坚持，可明显减轻老年斑。

　　4、手掌对搓，手心有发热之感时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后再搓擦面部1～2分钟，力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑的形成。

　　5、把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复揉擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。

　　6、对于皮肤上的斑点，确诊为老年斑时，也可以除去。最简单的一种方法即是在皮肤局部使用脱乳化剂一维生素A（0.025%～0.1%药膏），施药浓度取决于皮肤类型。也可使用10%维生素C药液。

　　7、多吃含有维生素E丰富的食物，如芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米等，还有维生素C的蔬菜水果，西红柿、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。

　　8、在生活中尽量避免阳光照射，保持脸部皮肤干净，不滥用护肤产品，戒掉不良习惯，抽烟喝酒、熬夜等。

　　9、心情上保持愉快，避免疲劳过度。

　　10、多进行体育运动。

　　11、把维生素E、维生素A胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。

　　12、进餐尽量细嚼慢咽。演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普痛人要推迟8～10年。这应归功于他们有更多的面部肌肉运动，因此人们在进食的时候细嚼慢咽有助于面部血液循环和皮肤的代谢，推迟老年斑的发生。

　　13、身体裸露处要尽量避免紫外线长期照射。老年斑本质上是一种色素的沉淀现象，皮肤过多得接受紫外线的照射会使色素沉淀现象更为严重。

　　14、没有事的时候，疯狂地拍打自己的皮肤，轻轻地拍自己的脸部皮肤，尤其是在洗脸的时候，和使用化妆品的时候，都可以拍打。

　　15、对于老年人来讲，要补充一天所需要的所有水量，而且补水的时候，也是有讲究的，饭前一小时，晚上十点后就不要再喝水了。

　　16、辛辣的，刺激性的食物最好不要吃，否则会把一些毒素体现并沉积到脸上的。

二、老年斑与黄褐斑的区别在哪

　　黄褐斑的介绍：

　　有部分人称“肝斑”，是发生于面部的常见的色素沉着性皮肤病，男女都会发生，但以女性患者居多。黄褐斑的成因比较复杂，既有生理反应引起的，也有非生理性原因产生的。中医对黄褐斑早有认识，本病主要是由于肝，脾，肾三脏功能失调引起，当肝郁气滞血瘀，或肾虚精血不足，或脾虚痰湿凝聚致气血失和，颜面失荣而造成。黄褐斑与日光照射也有一定的关系。

　　老年斑的介绍：

　　因为日光照射、皮肤老化以及慢性炎症等原因造成的，属于一种良性表皮增生性肿瘤。开始刚长时，是一个或数个黄褐色的扁平丘疹，颜色较浅，以后颜色会逐渐加深，变成深褐色，厚度也增加。老年斑都是体内正常的或者生理在某特定时期的特定变化所致，不会引起其它的病变。一般是不需要治疗的。平时注意内调，防晒，多吃些含维生素比较多的食物，饮食均衡，也可以服用些胶原蛋白，这个对内调，淡斑效果比较好。

三、老年斑能治疗好吗

　　激光解决面部问题一直是美容界的宠儿，激光去斑更是简单快捷。现代激光治疗一般利用选择性光热作用原理，通过黑色斑皮损中的黑素颗粒在极短的时间内选择性吸收激光产热，使黑素颗粒爆破崩解，再慢慢为人体吞噬细胞清除代谢掉，整个过程约需2～3个月。

　　激光手术时侯能基于色素沉着的程度调节不同的光能，打散色素颗粒，随身体代谢排出体外，达到治疗目的。只是治疗后要注意以下问题，否则会影响根治效果。伤口会慢慢结成痂，结痂后一定要让其自然脱落。激光去除老年斑后一定要注意防晒，否则会产生色素沉着，每天还要擦消炎膏。若老年斑色素未全部消退，2个月后可进行再次治疗。

　　随着年龄的增长，人体内的抗氧化功能会逐步减退，到了老年时体内游离基便会起破坏作用了，这就是老年斑产生的原因了。虽然激光能够治疗老年斑，但能否根治还值得商榷，所以还是不长为妙。要想不长或少长老年斑，只有增加体内的抗氧化剂。诸多研究表明，最理想的抗氧化剂是维生素E，它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，自然也就有较强的抗衰老性能。因此，老年人除遵医嘱服用一定的维生素E外，还应多吃含维生素E丰富的食物，而植物油是维生素E最好的食物来源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜中，均含有丰富的维生素E。如果已经出现了，就只能交给激光。

四、这些穴位是祛除老年斑要穴

　　1、两手拇指指腹放置于两脚的束骨穴(足外侧，足小趾跖关节的后上方凹陷处)，逐渐用力向下按压，并在该处保持一定的压力停留片刻，随后稍加揉动。每5秒钟按1次，共按10次。同法按揉肝俞穴(第9胸椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸)、肝俞穴(第11胸椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸)、肾俞穴(第2腰椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸)。束骨具有疏通经脉、行气活血的功效。肝俞可以疏肝理气;脾俞健脾化痰，益气和中;肾俞补肾壮阳。经常按摩这四个穴位，可以有效淡化已经形成的老年斑，防止新的老年斑形成。

　　2、以右手掌根着力，在后背正中线上做由上而下、由下而上的快速来回摩擦，共做5-10遍。接着以脊柱为中线，两手掌从上至下分别向左右两旁推擦10次。背为阳，脊柱正中又是人体督脉的循行部位，督脉为人体阳气之海，总督全身之阳气。按摩背部，有助于激发和调理脏腑经络之气，加速血液循环，促进新陈代谢，减少老年斑的形成。

　　穴位按摩祛老年斑要长期坚持，才有很好的效果，不能“三天打鱼，两天晒网。”