现在有个很流行的段子，说是连90后都开始拿起保温杯泡枸杞了。连90后都开始注重养生保健了，那么70后、80后也该重视养生了。00后虽然还很年轻，但多了解一些养生知识还是有好处的。枸杞、龙眼、红枣、当归都是养生食品，适当吃一些对身体有好处。那么枸杞、龙眼、红枣、当归的功效分别有哪些呢?

　　枸杞的功效有滋补肝肾，肝肾阴亏的人适当吃一些枸杞对身体有益。枸杞的功效还有缓解头晕目眩，眼昏多泪。虚劳咳嗽的人吃一些枸杞子对身体有益。枸杞还可以安神补血、消渴生津。枸杞在降低血糖、 抗脂肪肝、抗动脉粥样硬化中也发挥着作用。龙眼，又叫做桂圆，在我国的东南部常有栽培。龙眼的功效在本草纲目中就有记载。龙眼的功效有提高热能、补充营养，它还能促进血红蛋白的再生，所以吃龙眼能起到补血的效果。不仅如此，龙眼的功效还有健脑，提高记忆力，消除疲劳。

　　红枣是温带作物，它的适应性很强，所以在我国多地都有种植。别看红枣小小的，它的功效可不少。红枣的功效具体有：可以增强人体免疫力、抑制癌细胞。红枣中维生素C含量丰富，可以减少患结石病的概率。红枣中铁和钙的含量丰富，吃红枣对防治产后贫血和骨质疏松有非常重要的作用。红枣中还含有芦丁，能够软化血管，降低血压，对高血压具有防治作用。当归是一种常用的中药，当归的功效有调经补血、使大便通畅、能对抗子宫收缩，当归还可以防治冻疮，对于免疫力低下的人群也可以帮助他们逐渐恢复。

　　上面介绍了枸杞的功效、龙眼的功效、红枣的功效和当归的功效，大家看到它们有这么多益处肯定也想吃一些试试吧。但是凡事过犹不及，枸杞、龙眼、红枣、当归虽然好处众多，但是过量食用也会给身体带来危害。不论你是否年轻，都要注重养生，适当吃一些枸杞、龙眼、红枣、当归。