现在越来越多的电子产品出现在我们的生活里面，我们几乎离不开手机和电脑，每天都在使用，所以很多人就出现了眼部疾病，特别容易出现眼睛发干发黏等情况，出现这种情况大家一定要及时治疗，改掉日常生活里面的一些不好的习惯，减少看手机以及看电脑的时间，多到户外活动，这样才能更好的缓解眼睛不舒服问题。

　　现在很多的上班族需要长时间面对电脑工作，如果想要避免眼睛出现问题，那么就要在工作的时候离电脑屏幕远一些，至少要保持60厘米左右的距离，视线最好能够保持30度左右，这样就不会让颈部肌肉过度牵拉，不会造成肌肉酸痛问题出现，眼睛干涩，眼睛发干发黏的问题也可以得到解决。

　　想要解决眼睛发干发粘问题还要多吃含有丰富维生素a的食物，维生素a是让我们视觉细胞里面感官物质形成的重要成分，应该多吃一些蛋类，奶类，鱼肝油，动物肝脏等食物，还可以多吃一些菠菜，西兰花，胡萝卜，这些食物里面都含有非常丰富的维生素a。

　　按摩热敷的方法也非常不错，先把自己的两个手清洁干净，如果用脏的手去揉眼睛，眼部疾病自然会变得越来越严重，眼睛疲倦的时候可以做一下眼保健操，把自己的双手掌心搓热，然后放在眼睛上面，需要反复做十次左右，这样就能够缓解眼睛疲劳症状，可以让发干发黏的问题得到有效解决。

　　眼睛出现发干发粘问题就可以试试上面这些方法，可以达到非常不错的效果，除了上面这些方法，大家还应该多眨眼睛或者喝一些菊花枸杞茶，可以起到平肝明目，散风热作用，有很好的治疗效果，每工作一个小时或者玩手机一个小时就要活动一下自己的身体，看看远处的景色，或者闭上眼睛休息一会儿，这样也可以很好的缓解眼睛疲劳不舒服的症状。