一、胃下垂的检查和预防

　　胃下垂在生活种无处不见，严重的影响到人们的工作以及生活，在日常不妨经常去给自己的身体做个小检查，以免扰乱自己的生活节奏，胃下垂需要做哪些检查呢?

　　胃下垂的检查方法有哪些

　　1、超声波检查：

　　饮水使胃腔充盈后，超声波测出胃下缘下移入盆腔。

　　2、上腹固定检查：

　　上腹压痛不固定，可随体位改变，某些患者触诊时可听到脐下振水声，也有少数下垂明显者同时有肝、右肾及结肠下垂征象。

　　3、x线钡餐检查：

　　为胃下垂最可靠诊断方法。胃下垂程度以胃小弯切迹低于髂脊连线水平1～5厘米为轻度，6-10厘米为中度，11厘米以上为重度。

　　胃下垂的预防：

　　1、少食多餐由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃内引起消化不良。所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为合适。

　　2、细嚼慢咽胃下垂患者的胃壁张力减低，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。

　　3、食物细软平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以软饭为佳，如面条要煮透煮软;副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但应注意的是，鱼肉不可过熟，因为鱼肉在半生不熟时最嫩和易消化，对胃的负担最小。

二、胃下垂的主要症状表现

　　胃下垂的引起多与日常的饮食不合理有很大的关系，所以现在不管生活节奏有多块，都是不能辜负了自己的胃，胃下垂患者常常会有便秘、腹痛等症状。

　　1、恶心呕吐

　　常于饭后活动时发作，尤其进食过多时更易出现。这是因为1次进入较大量食物，加重了胃壁韧带之牵引力而致疼痛，随之出现恶心、呕吐。

　　2、便秘

　　便秘多为顽固性，其主要原因可能由于同时有横结肠下垂，使结肠肝曲与脾曲呈锐角，而致通过缓慢。

　　3、腹痛

　　多为持续性隐痛。常于餐后发生，与食量有关。进食量愈大，其疼痛时间愈长，且疼痛亦较重。同时疼痛与活动有关，饭后活动往往使疼痛加重。

　　4、腹胀

　　腹胀及上腹不适，患者多自述腹部有胀满感、沉重感、压迫感。

　　5、神经症状

　　由于胃下垂的多种症状长期折磨病人，使其精神负担过重，因而产生失眠、头痛、头昏、迟钝、忧郁等神经精神症状。还可有低血压、心悸以及站立性昏厥等表现。

三、胃下垂的饮食调理

　　胃下垂是一种高发的疾病，出现这样的疾病患者会有肝胃功能减退的表现，提醒广大患者提前预知胃下垂才能更好的远离胃下垂带来的烦恼，具体去了解下胃下垂在饮食上的食疗方。

　　(1)肉馅馄饨：

　　取嫩肥羊肉和黄母鸡肉各200克，斩为泥，加入生姜末15克，食盐、黄酒各适量搅 匀为馅，取面粉适量按常法包为馄饨，每晨空腹服。内热盛者禁用。

　　(2)兔肉炖山药：

　　取兔肉100克，洗净，切块，入碗内，酌加食盐、黄酒、姜末，再加入山药粉30克，入屉后隔水炖熟即成。适用于胃下垂内热盛者。

　　(3)羊骨粥：

　　取羊脊骨1具，捣碎，与清水2500毫升文火煎煮约60分钟，去骨，入粳米200克，共煨粥，可酌加葱白煮熟取食。每晨空腹服。适用于体虚、胃下垂、食欲不振者。

　　(4)甘薯：

　　取红色甘薯200克洗净切片，入屉蒸熟后装盘，另取一锅，放入少许清水烧沸，后加入白糖和番茄酱各适量。再沸后浇在甘薯片上即成。分顿服食。适于胃下垂体虚乏力者。胃酸多者不宜。

　　(5)核桃炖蚕肾：

　　取核桃仁100-150克和略炒过的蚕肾50克，共置碗内，入屉，隔水炖熟服。健胃收敛有良效。

四、倒立可帮助治疗胃下垂

　　近年来，胃下垂越来越多见于20岁左右的年轻女性，原因是她们过分追求苗条身材，为了保持体形而实行不科学的减肥方法，进食过少或极不规律，暴饮暴食，从而造成胃张力减低，引发胃炎及胃肠动力障碍。

　　胃下垂偏爱体型瘦长、体质虚弱、腹壁松驰、腹肌薄弱者。产生的原由，主要是由于悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松驰无力以及腹部压力下降，使胃整个位置降低、胃蠕动减弱。

　　倒立帮助治疗胃下垂

　　有研究发现，自从人类的进化使我们能够以直立的方式行走、生活后，由于地心引力的作用，导致了三大弊病：一是由于血液循环由横向变成竖向，二是致使心脏和肠胃在地心引力作用下下移，三是在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多负荷。

　　要克服人类进化中的美中不足，最佳方法就是倒立。当人体倒立时，地心引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了变化，肌肉的紧张度也发生了变化，特别是关节间压力减弱，以及某些部位肌肉的松弛，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定效果。

　　因此，坚持长期倒立，能提高智力和反应能力，延缓衰老，预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病，还能美容。据报道，日本的某些小学为提高学生智力，每天让学生保持5分钟的持续倒立，倒立后学生们普遍感觉眼明、脑清。

　　养成良好的生活习惯 预防胃下垂

　　①饭后俯卧或右侧卧20至30分钟，以利食物尽早进入十二指肠，加速胃的排空;

　　②平时不宜做剧烈运动和长时间站立;

　　③有便秘习惯者，要设法改善便秘，以减轻胃下垂的症状;