治疗腰腿痛的方法 6招防治腰腿痛

发布时间:2018-06-05 06:24:10

一、6招防治腰腿痛

  1、热摩腰 温经通络

  患者直立,两脚分开,略宽于肩;双手掌心相对摩擦至有温热感后,迅速将两手掌掌侧置于两侧腰部皮肤上,上下来回摩擦49次,使腰部皮肤产生温热感。手法要求动作轻巧、往来流利、紧贴皮肤,但避免擦破皮肤。

  2、旋腰髋 舒筋活络

  患者直立,两脚分开,略宽于肩;以腰臀部为中心,按左、前、右、后方向匀速旋转,画椭圆形49次,数度适中;然后向相反方向重复49次。

  3、适寒温 避风寒湿

  腰腿部受风寒湿邪侵袭后,较易产生疼痛;风寒湿邪阻滞经络,经络不通,不通则痛;所以要根据季节变化,适时增减衣服,衣服被淋湿或汗湿以后要及时更换,居处环境要保持干燥,避免遭受风寒湿邪的侵袭。

  4、调姿势 保持腰曲

  恰当的体位和姿势,和适时变换体位,能使腰椎生理曲度正常,避免腰腿疼痛的发生。日常保持正确的姿势体位,如“站如松、坐如钟、睡如弓……”等;站立、坐位每30分钟左右更换一次体位。

  5、伸懒腰 叉腰挺腹

  伸懒腰是通过全身的运动,以舒活筋骨,调和气血,调节呼吸,起到积极的健身效果;叉腰挺腹是患者直立,两脚分开,略宽于肩,患者双手叉腰,将腹部尽量前挺,并维持5~10秒钟,重复3~6次即可。本法可调节腰腹部肌肉的紧张度,一定程度地调整恢复腰椎生理曲度,尤其是在久坐以后,效果明显。

  6、动起来 经暖血活

  适当的体育锻炼和体力劳动可以强身健体,滑利关节,减少各种疾病的发生,增强抗病康复的能力,比如太极拳、八段锦等养生运动。动起来,动能生热,热可暖经,经暖血活,腰腿疼痛可以减轻或消除;但同时应避免突然剧烈运动,以避免扭撞伤。

二、中医常将腰腿疼痛分为三种类型

  1、寒湿腰腿痛

  多因为劳作出汗后,未能及时更衣,衣着湿冷,当风受寒;或居处阴冷潮湿之地、或淋雨等,导致寒湿之邪客于经络;由于寒性凝滞、湿性趋下、重浊,致气血阻滞发为腰腿疼痛。主要症状为腰部重痛、酸麻、或活动不利,有逐渐加重趋势,且喜暖怕寒,遇阴雨天加重。

  2、劳损腰腿痛

  因跌仆闪挫、撞击、弯腰过度劳作等导致经络受损,气滞血瘀,发为腰腿疼痛。主要症状为腰部酸痛、活动不利,痛处固定不移、较局限。

  3、肾虚腰腿痛

  因老年肾亏、久病肾虚、房劳过度等导致精血不足,筋骨关节缺乏滋养,导致筋骨衰退,发为腰腿疼痛。主要症状为腰部隐隐作痛、缠绵不已,或伴有头晕耳鸣、精神倦怠、四肢发冷、男子遗精,稍运动易出汗,是为肾阳虚;或伴有虚烦不眠、咽干口燥、小便黄等,是为肾阴虚。临床上三者亦可夹杂互见。

三、治疗腰腿疼的偏方

  第一:将一直刚刚会开始啼叫的公鸡宰杀干净,然后切块备用;放入油锅之中略微翻炒一下,随后加入适量的米酯,剩下一半的时候加入一些食醋,最后能够多放一些,味道可以略微酸一些。起锅之前加入少量的红糖,稍微煮一下就可以起锅了。每天三餐都要服用一次,连续吃一周时间就可以了。不过需要特别注意到是,如果是胃酸过多以及患有肠胃疾病的病人则是不适合食用这种偏方。

  第二:将丝瓜络、落得打、黄芪、当归、川续断、怀牛膝、覆盆子、木瓜、秦艽、独活、炙甘草等等准备好,清洗干净之后加入清水煎煮,每天早餐服用一次,每天一剂,特别时候那些急性的腰腿疼情况。如果已经转变成为慢性腰腿疼的情况,那么应该在原来的药方上面再加入六克左右的附子以及桂枝,这样也能够获得很好的效果。

  第三:将生韭菜或者是韭菜根准备好,然后切碎备用,将黄酒和准备好的韭菜按照3比1的比例混合煮开,然后乘热服用,每天吃一两剂,连续服用五天时间就可以了。

  第四:将丝瓜子准备好,然后放入干净的锅中翻炒直到变成焦黄,随后加入适量的黄酒碾磨,然后药汁直接服用,药渣则是敷在腰腿疼的部位上面,连续使用五天左右时间。

  腰腿疼事实上并不只是一种疾病,在医学上应该分类为一组症候群,是由很多种原因组合在一起所引起的。如果身体出现腰腿疼的情况,那么对于日常的生活以及工作会造成很大的影响,所以在日常生活之中一定要做好预防以及治疗的工作。如果出现了腰腿疼的情况,除了使用偏方之外,也可以直接注射少量的普鲁卡因,这样能够起到很好的镇痛效果,如果把握不大也可以直接到医院进行注射。另外,患者一定要注意休息,最好能够将家中的席梦思改成硬板床。在疾病逐渐消失身体逐渐恢复健康的时候,一道难关要适当的做一些腰部运动,这样才能够更好的帮助身体快速恢复健康,并且还可以达到预防复发的作用。

四、腰腿痛的7个常见症状

  1、自发性腰腿痛:患者于扭伤时突然感到腰背疼痛,剧烈锐痛,限局性明显,可明显指出疼痛部位,便于诊断。也有时扭伤后感到一种干脆的响声或撕裂感,随即疼痛减轻,或扭伤时疼痛并不明显。待休息后或次日起床时才感腰疼加重,腰部发板、行动困难、腰背肌痉挛、甚而向大腿后部放射引起腿疼。

  2、局部压痛:扭伤早期多数病人有局限压痛点。可协助诊断,也有时由于梨状肌痉挛挤压坐骨神经干,压痛点在坐骨大切迹坐骨神经出口处。

  3、放射性或牵扯性神经痛:放射性或牵扯性神经痛的部位,多为臀部、大腿后部、大腿根部前内侧等,股后皮神经与坐骨神经分布区。

  4、反射性神经痛:腰骶和骶髂关节周围的韧带,肌肉等软组织,其前股则组成坐骨神经和股后皮神经,因此常发生反射性神经痛。

  5、坐骨神经和股后皮神经束:紧贴骶髂关节和梨状肌的前侧,当该部韧带因扭伤而出血水肿时则直接刺激该神经,引起放射性神经痛。如梨状肌发生痉挛,也压迫坐骨神经干,引起放射性神经痛,并于坐骨切迹处有局限性压痛。

  6、如扭伤后椎间孔周围的软组织发生肿胀:则坐骨神经根在椎间孔内直接被挤压,引起放射性坐骨神经痛。

  7、背伸肌或臀大肌痉挛:许多患者扭伤后出现一侧或两侧背伸肌或臀大肌痉挛,患者直立或弯腰时尤为显著,俯卧后可以缓解,检查压痛点时肌痉挛立即恢复,此点有助于诊断。

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