一、长痱子可以跑步吗

　　建议不要跑步，因为剧烈运动以后身体热量会升高，这样会让痱子更严重。

　　长痱子护理方法

　　1、勤换衣服。

　　衣服要宽大、干燥、柔软，避免穿尼龙化纤内衣，最好是吸水的纯棉织物，以减少衣服对皮肤的刺激，同时还有利于散发身体的热量并及时更换汗湿衣服。

　　2、勤洗澡。

　　夏天可以每天给孩子洗两三次澡，但不要用太多的浴液、香皂，以免皮肤表面油脂流失过多。只要用清水洗洗就行。

　　3、不要整天抱着。

　　1岁以内的婴儿，大人不要整天背或抱，可以在凉爽通风的地方铺一草席，让孩子自己爬着玩。为了防止长痱子应带孩子到阴凉、通所处玩耍，免得出汗太多。

　　4、保持皮肤干爽。

　　孩子出了汗，应尽快用细软的毛巾擦干，并及时用温水清洗，以使汗液蒸发掉。擦汗时，不要用冷毛巾，温热的毛巾反而有利皮肤毛细孔张开，以达到彻底清洁皮肤的效果，感觉也舒服。爱哭闹的宝宝容易出汗，尽量减少哭闹的次数，出汗后要及时擦干。

　　5、宝宝睡觉的时候也要注意。

　　由于天气炎热，宝宝身上汗会粘着，这样非常容易出痱子。建议妈妈可以在宝宝后背垫一块毛巾吸汗，及时换枕巾，还经常给宝宝翻翻身，以免出汗刺激皮肤。

二、快速祛除痱子的七个妙招

　　一、用西瓜皮擦拭患处，每次擦至微红，一天擦两三次，第二天就见效(不痒了)，两天后可结痂。

　　二、将新鲜苦瓜洗净，剖开去籽，切片放入粉碎机打成糊，用干净纱布滤渣，装瓶待用。患痱子的人，两小时涂一次，不严重的一天涂三次。用苦瓜瓤来煮水，待温凉后用来擦拭身上长痱子的地方，坚持数日，痱子就可消失掉。

　　三、将绿豆、赤豆、黑豆煮熬成“三豆汤”。如果从入夏开始服用，则少有长痱子的。具体制法：用绿豆、赤豆、黑豆各10克，加水600毫升，小火煎熬成300毫升，连豆带汤喝下即可，宜常服。如汤中加薏米20克，效果更好。

　　四、将艾叶冲洗干净，再加大量的水熬煮半小时后，用熬出来的药水给孩子洗澡，不但可以预防和治疗痱子，还能防止其他夏季皮肤病的发生，并起到润肤美容的作用。

　　五、切下的芦荟叶切面会渗出黏液，将其涂擦痱子，一天两三次。

　　六、用黄瓜切断面，或用捣烂的丝瓜叶涂擦痱子，每天2至3次，几天后可见疗效。

　　七、在洗澡水中挤入约为每次刷牙用量4.5倍的牙膏，让其充分溶解，然后用此水洗澡，可使痱子退去。

三、痱子的三种类型表现

　　1、白痱（晶形粟粒疹）

　　专家介绍说，白痱是汗液在角质层内或角质层下溢出而成。常见于高温环境中大量出汗、长期卧床、过度衰弱的患者。在颈、躯干部发生多数针尖至针头大浅表性小水疱，壁极薄，微亮，内容清，无红晕。无自觉症状，轻擦之后易破，干后有极薄的细小鳞唇。

　　2、红痱（红色粟粒疹）

　　一般情况下，红痱是因汗液在表皮内稍深处溢出而成。临床上最常见，任何年龄均可发生。好发于手背、肘窝、颈、胸、背、腹部、妇女乳房下以及小儿头面部、臀部，为圆而尖形的针头大小密集的丘疹或丘疱疹，有轻度红晕。皮疹常成批出现，自觉轻微烧灼及刺痒感。皮疹消退后有轻度脱屑。

　　3、脓痱（脓疤性粟粒疹）

　　脓痱的表现是痱子顶端有针头大浅表性小脓疱。临床上较为少见，常发生于皱襞部位，如四肢屈侧和阴部，小儿头颈部也常见。脓疱内常无菌，或为非致病性球菌，但溃破后可继发感染。

四、防治痱子的四个误区

　　1、剃光头。尽管剃光头能让宝宝凉快，长痱子的几率变小，但是感冒的几率会变大。如果痱子生在头颈部，可把宝宝的头发剪短，或改变一下发型，把头发往后梳，不要留在前额上。

　　2、冲凉水澡。冲凉水澡反而使皮肤毛细血管骤然收缩，汗腺孔闭塞，汗液排泄不畅，致使痱子加重。

　　3、搽痱子粉。如果痱子已经形成，最好就不要过多使用了，否则会堵塞汗腺的出口，造成排汗不良，宝宝更容易长痱子。痱子粉大多作预防之用，适宜在宝宝沐浴后搽抹。

　　4、有的人长痱子，第一反应就是喷抹花露水。对于一些皮肤敏感的幼儿和成人来说，花露水中的薄荷、樟脑等成分有时非但不能治疗痱子，反而会使皮肤产生过敏反应。对于这种情况，幼儿可选用儿童专用花露水，过敏体质的成人可将一般花露水用5至10倍的水稀释后，再进行喷抹。